秋季养胃护胃正当时

秋季养胃

秋季养胃护胃

许多人很容易被忽视，秋天是胃病的季节。由于秋季昼夜温差大，人体受冷空气刺激后，植物神经功能受到干扰，胃肠蠕动的正常规律受到干扰，胃酸分泌失衡，容易引起胃灼热、泛酸、腹痛、腹胀、腹泻等胃肠功能障碍性疾病，抵抗力和适应性相应降低，从而引起胃病。因此，秋季养胃非常重要。

胃病的常见症状

据世界卫生组织统计，世界胃病患者人数正以每年17.43%的速度增长，预计到2025年患者总数将达到7亿。

此外，胃病的发病趋势越来越年轻化，中年患者的发病率也逐年上升。

胃病患者趋于年轻化的主要原因是生活压力大，饮食习惯不规律，人们对胃健康的关注远远少于对心、肝、肾等的关注。甚至许多病人都不知道他们已经患有胃病。因此，有必要了解胃病的常见症状并及时预防。

胃痛和胀气是胃病最常见的症状。胃痛的原因有很多，如感冒、气滞、血瘀等。然而，由于某些因素，胃肠胀气会导致胃肠异常，这导致食道处于闭合状态，并使排出过量气体变得困难。它使人感到饱胀、浮肿或轻微疼痛，甚至厌食。

此外，胃病的临床表现为舌淡、口苦、面色晦暗、舌苔黄或白、暴饮暴食引起的恶心呕吐、饮食不规律、冷热不适感、胃不能正常消化、脾虚等。，这是各种形式。

秋天如何养胃

1.保暖是关键

早晚要根据气候的变化增加衣物，晚上睡觉时要盖上被子，防止腹部感冒引起胃病。此外，还应注意保持下肢和脚的温暖，以防止寒冷在脚底下蔓延。

2.定期吃饭

少吃，多吃，按时进食，使胃经常含有中和胃酸的食物，防止胃酸侵蚀胃粘膜和溃疡面；吃东西时应该慢慢咀嚼和吞咽，以防止粗粮进入胃里，减轻肠胃的负担。不要暴饮暴食，不要吃凉的、太热的、太辣的、太粘的刺激性食物；睡觉前不要吃东西，尤其是当你饱了的时候，否则会影响睡眠并导致肥胖。

锻炼是不可或缺的。

锻炼可以增强体质，提高免疫力，适应季节变化。合理安排生活，注意工作和休息的结合，防止睡眠不足、过度疲劳，保持愉快的精神，爱护你的胃。

4.经常摩擦腹部有很多好处。

揉腹可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠道内壁肌肉的张力和淋巴系统的功能，激活胃肠器官和其他器官的分泌功能，从而加强食物的消化、吸收和排泄，特别是对老年人。