滋阴、补肾食物，缺啥补啥！

如果你身体不好，你应该养阴、补血、补肾，但是你不愿意吃很多药。你该怎么办？这里有10多种食物，让你一步滋养！

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当归:用于血虚血瘀引起的月经不调、痛经、产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态，具有双向调节作用。也用于慢性肾衰竭引起的肾性贫血。

当归益母草鸡蛋:当归30克，益母草50克，煮沸，加入鸡蛋，再煮沸一小时。

阿胶:用于血虚、冲任不畅、冲任不固所致的崩漏，以及妊娠出血。它含有多种氨基酸，在治疗贫血方面优于铁，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣:煮30个红枣，加入10克阿胶融化。

桂圆干:用于肝肾不足引起的血虚、失眠、心悸等更年期症状。

桂圆枸杞蛋:桂圆肉30克，枸杞20克；煮沸后，加入去皮的熟鸡蛋，再煮半小时。

黑豆:用于慢性肾脏病肾虚、月经稀少、蛋白尿。

黑豆核桃炖猪里脊肉:黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，炖2小时，用低盐调味。

黑芝麻:滋补肝肾，益精血，用于精血不足的月经病和男科疾病。

黑芝麻炖鸡:将50克黑芝麻放入鸡笼中，在水中炖2小时。

何首乌:补益肝肾，益精血，用于更年期阴虚火旺、头晕目眩、失眠烦躁。它也可用于慢性肾衰竭。

何首乌肝切片:何首乌50克，煎煮取汁，猪肝100克，切片油炸，加入何首乌汁。

海参:滋阴润燥，用于经前紧张综合症和更年期综合症。

海参冰糖:将100克海参加水浸泡，水煮，加入冰糖。

龟板:阴虚血热型崩漏，冲任不稳，月经过多。慢性肾炎高血压。

枸杞龟:一只龟，30克枸杞，在水中炖2小时。

百合:滋阴清心安神，治疗更年期综合征。

西洋参百合粥:将30克西洋参煎煮2小时取汁，将50克鲜百合和100克大米一起煮沸。

鳖甲:软坚散结，用于乳腺增生和子宫肌瘤。

鳖甲夏枯草汤:将1个鳖甲和50克夏枯草去皮，煮沸1小时。

健康提示:对于许多因缺乏锻炼而不健康的男性来说，他们可能有肾阳虚的问题，即长期腰酸腿软，怕冷，手脚冰凉，尿频。在医生的指导下，他们可以在蜜月前一两个月开始服用人参、黄芪、鹿茸、枸杞和菟丝子。这种药能起到一定的滋阴补肾作用，改善男性性欲，保证蜜月期间正常的性生活。