21位各科医生的经验总结，太精辟了！！！

21名各学科医生经验总结

Top1。不是每个人都适合近视矫正，除非你在手术前已经连续稳定地佩戴近视眼镜或隐形眼镜一年以上。如果你摘下眼镜时戴上，你必须告诉眼科医生，最好不要在近期做近视矫形手术，否则会影响医生对你矫正视力的判断。坚持戴太阳镜对保护你的眼睛免受白内障和其他眼疾非常重要，尤其是在上午10点至下午4点阳光最强的时候。在具体的选择中，并不是价格越贵或镜片越暗，效果越好。这是为了考虑镜头是否被标记为阻挡100%的紫外线。不要只选择好看的镜框，而忽略镜片的质量。眼科医生

Top2。如果你认为刷牙是早晚的事，那是因为你不知道睡眠期间口腔中细菌的繁殖率在白天只有60%，这意味着你的口腔在白天需要更多的护理。我推荐343刷牙模式，早上3分钟，中午4分钟，晚上3分钟。然而，最好安排在饭后半小时刷牙，以免损坏牙釉质。尤其是吃完薯片后要清洁牙齿，因为薯片比糖果对牙齿更有害。不要认为只要你的牙齿不疼，你就是健康的。许多牙齿问题不容易感觉到。你最好每6个月看一次牙医，但是你应该避免月经。-口腔医生

果酸有助于消化。如果你消化不良，我建议你晚饭后吃水果。但是如果你消化良好，饭后吃水果可能会适得其反。因为食物进入胃后，需要两个小时甚至更长的时间来消化，而水果，尤其是像苹果和梨这样的硬水果，会在胃里停留很长时间，不仅增加了消化的负担，还会产生气体，导致腹胀。因此，建议你在饭后1~2小时吃水果。体检要求禁食，但并不要求你从前一天晚上就不吃东西。由此获得的体检结果不准确。我的建议是在体检的前一天晚上吃清淡的食物，当然不要喝酒精、咖啡或浓茶，不要吃早餐，少喝水，在体检的早上不要锻炼身体。消化内科医生

当你的身体特别疲劳时，不要喝咖啡或浓茶来提神，否则会对心血管系统造成很大伤害。流感是一种症状。身体疲劳时吸烟会使烟草对身体的危害加倍。-心血管内科

前五名。尽量不要在空气流动性差的健身房锻炼。因为这样的空气充满了其他人呼出的废气，在锻炼时吸入这些有害气体，不仅不能达到强身健体的目的，而且还会损害身体健康，首先伤亡的是你的呼吸系统。-呼吸医学

前六名。虽然染发与血液疾病有直接关系，但目前尚无医学统计数据证实，但根据我的经验，如果一年染发4次以上，就会出现头晕和偏头痛，血小板减少的可能性会比不染发的人大得多，一些人的白细胞数量也会显著减少，即免疫力会降低。我认为这是染发剂中的化学物质造成的。这也是我最近一直在研究的话题。我的建议是减少染发剂。血液学家

前7名。每年检查一次。记得关心你的甲状腺健康。最好通过验血来检查你的甲状腺激素含量。如果甲状腺激素分泌不足，你将容易抑郁和体重增加。-内分泌学

前八名。饮用水不是最好的东西。理论上，多喝水可以帮助肾脏解毒，减轻肾脏负担。然而，你应该知道人体是一个紧密平衡的系统。成人肾脏每小时只能排出800~1000毫升的水。如果你在一个小时内喝了超过1000毫升的水，会导致低钠血症并影响肾脏健康。因此，每次喝水不要超过100毫升，每小时不要超过1000毫升。肾脏医生

每天吃2份以上的乳制品不能补充钙。因为人类不适合消化牛奶，世界上75%的人缺乏消化牛奶中乳糖的霉菌。只有生活在欧洲、中亚和其他地方的人才能经济安全地喂养奶牛，并把牛奶作为重要的营养来源。随着时间的推移，他们获得了消化牛奶中乳糖的能力，并将其传给后代。然而，我们缺乏消除牛奶的能力。大量饮用牛奶容易引起关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果你真的喜欢喝牛奶，一天一杯就够了。如果你想补充钙质，你可以吃更多的沙丁鱼、杏仁和虾。十分之一的人有扁平足，这意味着脚弓很浅或者没有脚弓。长时间走路时，扁平足的人会感到脚痛。但是不要认为少走路或者开车代替走路是解决问题的办法，因为我们发现扁平足的人在50岁以后不仅会有不同程度的脚骨扭曲，而且会有不同程度的心脏病。国外已经将扁平足划分为不同的等级。对于3级以上的扁平足，需要手术。最好现在就做，不要等老人再做。骨科医生

前十名。冬天不要用热水洗脸，否则你的面部皮肤会迅速膨胀，之后很容易出现皱纹。夏天也不要用太冷的水洗脸，否则毛孔会因为刺激而突然收缩，油渍不能及时去除，容易产生粉刺和痘痘。如果你想抵抗皮肤衰老，你应该更加注意松弛的皮肤和毛孔粗大，而不是皱纹。皮肤科医生

不要担心自然生产会使XX变得松散。扭曲的数字是没有根据的。XX几乎是你身体中最有弹性的肌肉。即使因分娩而轻微出血，它也能很快恢复。至于对体形的担心，只要你在怀孕期间不过度补充营养，不仅你的体形不会被扭曲，而且你可以在分娩后恢复体形。更重要的是，自然分娩可以预防许多女性妇科疾病。医生鼓励自然分娩，剖腹产只是一种辅助方法。作为一名产科医生，我比任何人都更了解剖腹产的缺点。与自然分娩引起的宫缩痛相比，剖宫产后的伤口更痛，剖宫产后24小时内不能下床，3天后才能喝牛奶。母亲和婴儿都会很痛苦。会议是不同的，有些人甚至感觉不那么痛苦，电影和电视剧中的表演属于艺术夸张。对于自然分娩来说，自信是最重要的。在孩子出生的那一刻，所有的痛苦和不适都将被一种巨大的幸福感所取代。产科医生

前12名。月经期前后，由于盆腔充血和子宫收缩，你的腰部会因疼痛而肿胀。此时不要揉搓或拍打腰部，否则不仅会加重充血，引起更多的疼痛和不适，还会增加出血。避免妇科感染的最好方法不是经常使用洗液，而是使用避孕套。妇科

前13名。肿瘤有很多原因，包括霉菌。玉米、精米、大豆和其他健康食品一旦发霉，就会产生这种霉菌，这种霉菌会导致肿瘤，破坏胃、肺和其他器官的健康。尽管我们必须响应吃粗粮的号召，但我们绝不能吃发霉的粗粮，一点也不能吃。肿瘤学家

前14名。因为有二手房，我接触了大量感染病毒的病人。据我所知，不到10%的房主在租房时会对房屋进行消毒，而螨虫、感冒病毒、乙型肝炎病毒、麻疹病毒、霉菌等在常温下可以在房屋中长时间存活。如果你在冬天搬家，你应该多加注意，因为这些病毒和细菌在低温下会活得更久。因此，在搬进新租的房子之前，对房子进行早期消毒是非常重要的。床下面的墙壁、洗脸池和卫生间都不容错过。特别是，应该邀请专业人士来清洁和消毒空调。传染病医生

前15名。长期使用电脑，频繁发短信和多年驾驶会导致压迫和损伤你的手腕神经。如果你感到手腕、肘部或肩关节疼痛，你的神经可能已经受损。如果任这种情况发展下去，随着年龄的增长，疼痛会变得越来越严重。因此，不要大意，最好及时去医院进行显微外科诊断和治疗。-Microsurgeon

前16名。针灸减肥并非对每个人都有效。因为针灸减肥的原理是刺激相关穴位，减少食欲，从而达到减肥的目的。因此，如果你平时吃得很多，而且只是超重，那么选择针灸减肥会有很好的效果。但是如果你平时吃得不多，那是因为内分泌失调导致肥胖，那么最好去内分泌科检查一下。-中医针灸师

物理疗法现在越来越受欢迎了。许多运动引起的肌肉损伤都是用这种非药物方法治疗的。在中国，许多本科生和研究生都从事这项工作。但是，如果我去看医生，我还是会选择诊所里的老护士长。虽然他们没有受过高等教育，但他们很有经验，物理疗法只是一门经验学科。有些人需要这样的治疗，而其他人不能用这种方法按摩。没有理由，知识根本无法解释。虽然研究生学历高，但临床时间不够长，有时很难判断，但老护士能根据经验迅速判断并做出正确的治疗。理疗师

前18名。在国外，b超医生有特殊津贴，因为辐射或多或少对身体有害。中国孕妇的“潜规则”是，3个月后，每个月都需要做b超检查。然而，在婴儿的神经发育阶段，任何微小的影响都可能对他的未来造成伤害。因此，我建议孕妇b超检查次数不要超过3次，最好在6个月后进行。b超医生

前19名。不要在妇科医生的指导下服用一种药物，然后在皮肤科医生的指导下服用另一种药物。这两种药都是非处方药。这样，非处方药会抵消药效，甚至使病情恶化。不管你吃什么药，一定要让医生或药剂师知道。药物治疗期间应禁止饮酒，因为酒精不仅会将大多数药物的副作用放大数倍，还会与药物成分发生反应，产生新的有毒成分。不要用热水或果汁服药，否则很容易影响药物的疗效。一日三次服药不能按照一日三餐的时间来安排。每天24小时平均分为3个时段，每8小时服药一次。药剂师

前20名。关于你的健康，我最想告诉你的是，增强脑力的最好方法是玩纸牌、乐器或游戏。

前21名。什么可以实现以下6个健康愿望？

-心血管疾病风险减半。

-相当于每年获得一张免费的锻炼卡。

-味觉和嗅觉变得更加敏锐。

患感冒的几率大大降低了。

预期寿命增加了8岁。

答案是戒烟。