15种常见零食的养生养颜功效，吃得健康养的美丽！

如果一个女人想要变得美丽，她不仅可以忍受唾液而不吃零食，而且可以吃得健康，达到保持健康、预防疾病和美容的效果。你也可以这么做。小编辑教你如何在放松的时候吃得又美又健康。如果一个女人想要变得美丽，她不仅可以忍受唾液而不吃零食，而且可以吃得健康，达到保持健康、预防疾病和美容的效果。你也可以这么做。小编辑教你如何在放松的时候吃得又美又健康。

南瓜子和开心果:健脑

南瓜籽和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物、酶和其他物质。适当的消耗可以保证大脑的血液流动，使人精力充沛，容光焕发。

巧克力:荣幸

巧克力具有让人感到快乐和美丽的功能，它能在体内产生与谈论爱情时相同的反应物质。

柑橘:富含维生素C

柑橘、柑橘、苹果等水果富含维生素C，能减缓或阻断黑色素的合成，美白皮肤，属于碱性食品，能保持血液中性或微碱性，从而具有健身美容的功效。

糖果:滋润皮肤

含有糖和钙的奶糖，如果食用得当，可以补充大脑能量，使人感到神清气爽，皮肤湿润。

牛肉干:富含蛋白质

牛肉干和烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等。合适的食物使皮肤红润。

花生:可以预防皮肤病

花生富含维生素B2，这是中国居民日常饮食中缺乏的维生素之一。因此，多吃花生不仅可以补充日常饮食中维生素B2的不足，还有助于防治唇裂、眼睛红肿发痒、脂溢性皮炎等疾病。

牛奶饮料:营养丰富

牛奶饮料，含有三分之一的牛奶，有时添加维生素和微量元素，是营养饮料之一。

核桃:可秀佳

核桃富含生长素，能使指甲变得坚硬，不易开裂。核桃富含植物蛋白，可以促进指甲生长。经常吃核桃有助于显示指甲的韧性。

红枣:预防坏血病

红枣富含维生素C，被营养学家称为“活维生素C丸”。如果饮食中缺乏维生素C，人们会感到疲倦，甚至患坏血病。

葡萄干:补血

葡萄干有补气、补血、养眼的功效，但要注意卫生。

薄荷糖:润喉

薄荷糖可以润喉，去除口臭，消除火气，让你的喉咙清爽。

芝麻酱:黑发

芝麻糊具有乌发、润发、养血的功效，通过对症饮食，可防治白发和脱发，使头发亮丽。

奶酪:坚固的牙齿

奶酪是一种富含钙的“矿物质”，可以使牙齿变得坚硬。营养学家通过研究表明，成年人每天吃150克奶酪有助于实现不变老的目标。

无花果:促进血液循环

无花果含有一种类似阿司匹林的化学物质。它可以稀释血液，增加血流量，这样大脑就能供应足够的血液。

葵花籽:保持美丽

葵花籽含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，尤其是亚油酸。亚油酸有助于保持皮肤柔嫩，防止皮肤干燥和色素沉着。