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谣言:1个西瓜等于6碗米饭【属实】

科普小知识2022-01-04 07:06:22
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谣言:1个西瓜等于6碗米饭【属实】

流言:

千万别把西瓜当宵夜,很容易增肥。吃一个西瓜相当于6碗米饭!

 

真相:

有说法称,千万别把西瓜当宵夜,很容易增肥。吃一个西瓜相当于6碗米饭!这是真的吗?

很抱歉告诉你,从热量计算来看,这个是真的。

100克西瓜的热量大概是25 千卡,一个8到10斤的西瓜可以提供1000~1250千卡的热量,一碗米饭(200克)的热量大约为230千卡,这个说法在数据计算上是基本准确的。

而且,西瓜中的糖大部分是果糖,果糖的特点是吃的时候不容易觉得饱,所以,吃西瓜的时候就难以控制食量,很容易多吃。

因此,在三餐之外最好不要吃太多的西瓜,否则很容易摄入太多热量。

辟谣专家:阮光锋 科信食品与营养信息交流中心 科学技术部主任

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来源;科普中国