睡觉不做梦对健康有啥影响？

信用:123法郎

卡尔·荣格认为梦代表了隐藏在意识中的原型现实，梦揭示的比隐藏的更多。在他的理论中，我们的意识世界和无意识世界是一体的。在荣格的哲学中，我们在梦中经历的冲突和混乱最终给我们的生活带来了秩序。尽管荣格的理论有争议，但事实证明，没有梦对我们的健康真的有害。

《新科学家》的执行编辑罗恩·胡珀说，梦的长期缺失在许多方面影响着我们的日常生活。胡珀称，60%的英国人每晚睡眠不足7小时。这种趋势正在破坏我们的免疫系统和代谢系统，导致各种疾病和肥胖。同时，它也在破坏我们的睡眠模式，并对我们的记忆系统产生长期影响。

我们可能认为这只是一个睡眠问题，但是梦和我们的睡眠是分不开的。我们的睡眠是周期性的，每次持续大约90分钟。在进入快速眼动之前，我们需要经历大约三个周期。我们睡得越久，我们花在快速眼动阶段(睡眠的最后阶段，你可以看到清晰的梦)的时间就越多。这就是为什么我们早上醒来时经常做梦。然而，如果我们睡眠少于7小时，就很难达到这种快速眼球运动的水平。

正如胡珀所说，睡眠问题与消化问题有关。睡眠不足会增加我们白天的压力，这会影响我们消化食物的方式。胡珀还指出了睡眠和情绪消化之间的联系。巩固记忆是做梦的一个重要原因。睡眠和做梦的结合起到了情绪稳定器的作用。我们可以把今天发生的事情整合到一个地方。当我们做梦时，我们从情感创伤中恢复得更快。

除了因为睡眠不足而扰乱梦的循环之外，我们还在使用一些让事情变得更糟的东西——酒精和抗抑郁药。即使是一杯酒也能延缓快速眼动睡眠，而抗抑郁药以快速眼动睡眠为代价来促进深度睡眠，这扰乱了我们的梦周期。

我们为这种无梦的生活方式付出了无数的代价，包括创造力。2009年的一项研究显示:“与非快速眼动睡眠相比，快速眼动睡眠增强了联想网络的形成和不相关信息的整合，经历过更多快速眼动睡眠的参与者更能解决需要创造性解决方案的问题。”

胡珀说，包含“情感核心”的梦似乎是快速眼动睡眠的主要功能。他说:“你可能会梦到一个困难的决定，你的大脑会监控你对它的情绪反应。第二天，你做决定的能力变得更容易了。”因此，胡珀建议我们应该像对待饮食和锻炼一样认真检查睡眠模式。