搞垮男人健康的---新五毒

烟草、酒精、嫖娼、赌博和毒品曾被称为人类的“五毒”。你知道21世纪的“新五毒”是什么吗？

烟草、酒精、嫖娼、赌博和毒品曾被称为人类的“五毒”。你知道21世纪的“新五毒”是什么吗？

现代医学专家说，这五种不良生活习惯会悄悄地夺走男人的健康。正是现代“新五毒”的结合，导致越来越多的疾病以飞快的速度向男性袭来，并不断威胁着他们的身心健康。

新毒药:不锻炼

专家对932名男性进行了健康调查，发现每周只有96人参加定期锻炼，近68%的人选择不锻炼。这使得男性容易感到疲劳、智力迟钝、精神压力增加，人们变得不安，容易生病。

专家建议，散步对男人来说是最好的锻炼，他们应该每天坚持在户外散步30分钟。在家里，你也可以做一些护垫练习，比如俯卧撑和原地踏步，以锻炼你的胸肌和腹肌。当然，锻炼也因人而异。儿童可以更经常地在户外跑步，而老年人应该注意避免坏天气、拥挤和过度反应。人们早就说过，饭后走一百步，活到99岁，经常在公园、郊区和其他绿色环境较好的地方散步，可以分解血糖，镇定交感神经。

新的第二种毒药:不就医

男人通常会吞咽自己。调查发现，近一半的男性在生病时会购买药物来解决问题，而三分之一的男性会忽略这些“小问题”。80%的男性重病患者承认，他们错过了早期的最佳治疗期，因为他们长期不就医，导致小病形成大病。许多单位要求员工去体检，但由于时间限制，男性往往不去，甚至邀请他人代替体检。根据医院的临床数据，男性看医生的频率比女性低30%。

专家建议:注意卫生，减少疾病。注意生殖器官卫生不仅是女性的事，也是男性的事。适度的清洁是保证男性生殖系统健康的有效手段。每天都要换内衣，尤其是对于青春期的男孩，手淫、遗精等正常生理现象应该正确对待。一旦发生，应及时更换干燥干净的内衣，否则易发生皮炎、龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎等。

为了不降低性功能，最好在晚上光着身子睡觉，这样生殖系统就能呼吸到“新鲜空气”，尤其是男性的睾丸，此时可以放松，降低体温，从而增强睾丸功能。相对私人的空间，以避免尴尬造成的心理不适。

过早、过度或不洁的亲密行为可能对男性生殖系统产生巨大影响。一段安全而亲密的关系应该考虑到体质和年龄等因素。例如，年轻人，每周保持3-4次更合适。中年人每周服用2次。然而，第二天个人应该根据他们的感觉做出调整，他们的感觉是最正确的衡量标准。

此外，一个人必须选择一个值得信赖的男医生来保护他一生的健康。

新三毒:早餐缺乏

在受访者中，只有219人根据营养需求定期吃早餐。不吃早餐或胡乱塞几口已经成为一种普遍现象。

专家建议，蜂蜜、大蒜、红枣、生姜和花生对女性健康有益，对男性也非常有益。男人每天早上空腹吃一勺蜂蜜，早上吃生姜和大蒜，晚上吃大蒜，还有三次约会。长时间坚持下去对他们的健康非常有益。此外，饮食也不要太随意，多吃西红柿、海鲜、韭菜、香蕉等。，是有益于男性健康的食物。

新四毒:沟通减少

根据调查，超过41%的上班族很少与家人交流。即使他们的家人主动关心他们，32%的人经常采取应对的态度。在缺乏沟通、咨询和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力日益增加。

专家建议你应该学会放松和自然地微笑。在许多场合，微笑成为社交成功的重要手段。一个好的微笑的先决条件是拥有健康的牙齿、清新的呼吸和放松的表情。情绪决定行动。因此，作为一个男人必须学会放松。当有心理压力时，要像个男人一样心胸开阔。不要为小事斤斤计较。向阿q学习，嘲笑自己。不要让“你是一个男人，你应该坚持下去！”这句话影响男人的心理健康。新五毒:吸烟与饮酒

男人忙于社交活动，抽烟喝酒的机会更多，但为了事业，他们忽略了身体。90%的男性说他们年轻时几乎没有健康意识。

专家建议饮酒应该是健康的。“早期的酒会伤胃，而呆在酒里会伤脾，”他说。起床时和睡觉前避免饮酒。啤酒和红酒营养相对较高。此外，酒精浓度是普遍的，并有不同程度的利尿作用。它可以少量饮用。如果体重65公斤的人喝65度的白酒，每天喝1.52 ~2盎司是安全的。此外，如果你可以喝牛奶或甜饮料，酒精的吸收率可以大大降低。碳酸饮料能加速酒精的吸收，所以不要把各种酒精和碳酸饮料混在一起。