8大因素使头发悄悄变白

有人说白发是生活经历的象征。话虽如此，如果一头白发在年轻时出现，它将对个人形象和心理状态产生不利影响。因此，每个人都希望有黑色的头发。

有人说白发是生活经历的象征。话虽如此，如果一头白发在年轻时出现，它将对个人形象和心理状态产生不利影响。因此，每个人都希望有黑色的头发。

为什么你头上不时会有几根白发？我怎样才能让我的头发又黑又亮呢？在这里，我们将告诉你导致白发的坏习惯。

营养摄入不均衡

因为现代人很忙，他们经常在外面匆忙解决一顿饭，他们的营养摄入严重失衡。没有营养，黑色素细胞不能产生黑色素来供应头发。

[对策]多吃蛋白质含量高的鱼和富含维生素E的食物，这能促进新陈代谢。此外，藻类也有很好的激活黑素细胞的作用。

缺乏锻炼

缺乏锻炼会导致血液循环不良，从而阻碍血液输送到头皮的各个角落，使黑色素细胞无法正常发挥功能。

[对策]你不妨在公司前面的车站下车去散步。每天多走15分钟，在休息时间锻炼你的肌肉和骨骼，你很容易就有一头黑色的头发和一个小习惯！

累积压力

当你感到压力时，你的肌肉会紧张和僵硬，你的血管会收缩以减缓血液流动。

[对策]睡前洗个热水澡来放松身心，或者看一部有趣的电影来定期传播不愉快的情绪，不要让压力压倒你。

气血不足

中医认为头发增白的主要原因之一是气血不足。头发是人体气血的重要表现。黑、厚、软、亮的头发意味着气血充足。白发、脱发和头发干燥都是女性气血不足的表现。

[对策]平时多吃红枣、桂圆、当归等有助于气血的食物。

没有头部保护

如果头部长时间暴露在紫外线下，黑色素细胞将很容易被损坏。不仅头发质量会变得狂躁，而且头发颜色也会褪色。

[对策]我们平时必须做好头发的防晒工作。我们可以在任何时候戴上帽子或者撑起一把外国伞来做好保护工作，以避免紫外线的破坏。

肾虚

中医认为头发不仅是血液，而且在肾脏中也有表达。因此，据说肾脏正在蓬勃发展。当心肾不相通(失眠、神经衰弱)，或先天禀赋不足，或思维过度消耗精血，或害怕伤肾精气时，头发会变白。

[对策]如果你想让黑发飘起来，就必须注意维护肾脏。

情绪不稳定

情绪的变化很容易导致身体的神经功能障碍，因此黑色素分泌的功能也会受到阻碍，影响色素颗粒的合成和运输，许多白发也会生长。

由于极度紧张、悲伤等负面情绪，人体内经常会发生一系列急剧的变化，造成严重的内分泌失调，在短时间内造成白发。

[对策]给自己一个假期，去郊区散步，或者听听歌，和朋友聊天，充分释放压力。

吸烟

香烟中的尼古丁正是导致白发的杀手！尼古丁被吸入体内后，血管收缩导致血管流动不畅。此外，它还会促进秃顶、皱纹、黑眼圈等的形成。

[对策]戒烟刻不容缓。