导致头发变白的5大原因

有人说白发是生活经历的象征，与年轻人有着完全不同的魅力。话虽如此，如果一头白发在年轻时出现，它将对个人形象和心理状态产生负面影响。因此，我仍然希望有黑色的头发。

有人说白发是生活经历的象征，与年轻人有着完全不同的魅力。话虽如此，如果一头白发在年轻时出现，它将对个人形象和心理状态产生负面影响。因此，我仍然希望有黑色的头发。

为什么你头上不时会有几根白发？我怎样才能让我的头发又黑又亮呢？中国健康网告诉你导致头发变白的坏习惯。

○营养摄入不平等

因为现代人很忙，他们经常在外面匆忙解决一顿饭，他们的营养摄入严重失衡。没有营养，黑色素细胞不能产生黑色素来供应头发。

建议多吃蛋白质含量高的鱼和富含维生素E的食物，这可以促进新陈代谢。此外，藻类也有很好的激活黑素细胞的作用。

缺乏锻炼

缺乏锻炼会导致血液循环不良，从而阻碍血液输送到头皮的各个角落，使黑色素细胞无法正常发挥功能。

你不妨在公司前面的车站下车散步。每天多走15分钟，在休息时间锻炼你的肌肉和骨骼，你很容易就有一头黑色的头发和一个小习惯！

○累积压力

当你感到压力时，你的肌肉会紧张和僵硬，你的血管会收缩以减缓血液流动。

睡觉前，洗个热水澡来放松身心，或者看一部有趣的电影来定期传播你的不愉快情绪。不要让压力压倒你。

○气血两虚

中医认为头发增白的主要原因之一是气血不足。头发是人体气血的重要表现。黑、厚、软、亮的头发意味着气血充足。白发、脱发和头发干燥都是女性气血不足的表现。

建议多吃红枣、桂圆、当归等有助于气血的食物。

○无头部防晒

如果头部长时间暴露在紫外线下，黑色素细胞将很容易被损坏。不仅头发质量会变得狂躁，而且头发颜色也会褪色。

平时，我们必须做好头发的防晒工作。我们可以在任何时候戴上帽子或拿着雨伞做好保护工作，以避免紫外线的伤害。