夏季晒伤不用愁，维生素D能解忧

研究人员发现，高剂量的维生素D有助于治疗晒伤。

发红、起泡和疼痛只是晒伤后的三种症状。但是最新的研究表明，服用维生素d可以缓解这些症状

在一项初步研究中，研究人员发现，在晒伤后一小时内服用高剂量维生素D的受试者，肿胀和炎症症状有所减轻。

美国俄亥俄州克利夫兰凯斯西储大学皮肤病学助理教授库尔特·鲁博士和他的同事最近在《皮肤病学研究》杂志上发表了他们的发现。

虽然大多数人喜欢张开双臂拥抱阳光，但我们也必须确保我们的双臂得到很好的保护。

根据疾病控制和预防中心的数据，仅仅15分钟的太阳紫外线辐射就足以造成皮肤损伤。

因此，该组织建议每个人都涂防晒霜(防晒系数15或更高)，戴宽边太阳帽、太阳镜或其他防护服，如长袖衬衫，以帮助防止紫外线等相关因素造成的皮肤损伤。

尽管大多数人都熟悉防晒技术，但三分之一或更多的人仍然会被晒伤，这会导致皮肤发红、疼痛甚至起泡。鲁博士和他的团队的最新研究表明，补充维生素d有助于缓解晒伤症状。

维生素d和阳光

维生素D被认为是一种非常重要的营养素。它不仅能促进钙的吸收，有助于骨骼健康，还能在神经信号传递和免疫系统功能中发挥有效作用。

美国国家卫生研究院(NIH)建议，14至70岁的人应该平均接受600国际单位的维生素D，或600国际单位，相当于每天15微克。

维生素D存在于一些天然食物中，包括富含脂肪的鱼、奶酪和鸡蛋。然而，人体维生素D的主要来源是太阳。

我们的皮肤含有一种叫做7-脱氢胆固醇的化合物。当我们沐浴在阳光下时，这种化合物会产生维生素D-3。然而，由于暴露在紫外线下的风险过大，从阳光中获取维生素D并不是一个可行的方法。

对于那些不能通过饮食和阳光获得足够维生素D的人来说，补充维生素D是另一个好选择。

然而，最新的研究表明，高剂量的维生素D补充剂不仅会增加你体内的维生素D水平。

维生素D激活皮肤修复基因

早期研究表明，维生素D有助于减少皮肤炎症。在最近的这项研究中，鲁博士和他的同事开始研究维生素是否能减轻晒伤引起的皮肤炎症。

在这项研究中，该小组招募了20名参与者，他们都将手臂暴露在紫外线下，导致手臂内部出现轻微的“晒伤”。

接下来，参与者被随机分成四组。一组接受安慰剂，而其他三组接受剂量为50，000、100，000和200，000国际单位的维生素D(即分别为1.25毫克、2.5毫克和5毫克)。

他们将在四个时间点检查每个参与者的皮肤活检:24小时、48小时、72小时和1周。

与服用安慰剂的参与者相比，服用维生素D的参与者的皮肤炎症症状减轻了。

此外，研究小组还发现，服用最高剂量的维生素D不仅能减轻皮肤发红的症状，还能激活皮肤修复基因，包括一种叫做精氨酸酶-1的抗炎酶。

鲁博士说:“我们认为维生素d可以通过迅速减少炎症来促进皮肤的保护屏障。但我们没想到的是，维生素D不仅能抑制炎症，还能在一定剂量下激活皮肤修复基因。”

尽管研究结果表明补充维生素D可能是治疗晒伤的有效方法，但卢博士认为，研究中使用的剂量远远高于目前推荐的每日剂量。

“目前，我不建议人们在阅读了这项研究的结果后，在晒伤后服用维生素D。然而，这一结果证明它是有效的，确实值得我们深入研究。”鲁博士说。

下一阶段的研究将集中于维生素D对烧伤患者的疗效。

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