人体生理时钟解析

人体生理时钟分析

1.00: 00-01: 00轻度睡眠期

-梦幻而敏感，身体不适的人在这个时候很容易在痛苦中醒来。\u\u\u\u\u\u\u。

2.01:00-2:00戒毒期

此时，肝脏会主动清除毒素。应该让身体睡觉，这样肝脏才能完成代谢废物的功能。\u\u\u\u\u\u\u。

3.03: 00-04: 00休眠期

-重症患者最有可能患病的时间。病人经常在这个时候死去。比这次熬夜更好。\u\u\u\u\u\u\u。

4.09: 00-11: 00精华期

这是注意力和记忆力的最佳时间，也是工作和学习的最佳时间。\u\u\u\u\u\u\u。

午休时间:5.12: 00-13: 00

-吃饭前最好坐着不动或闭上眼睛休息一下。中午不要喝酒。喝醉很容易伤到你的肝脏。\u\u\u\u\u\u\u。

6.14: 00-15: 00高峰时段

-这是一个可以充分发挥分析能力和创造力的极端时期！\u\u\u\u\u\u\u。

低潮期7.16: 00-17: 00

-当体力较弱时，最好补充水果以减轻渴望，避免因饥饿而暴饮暴食而导致肥胖。\u\u\u\u\u\u\u。

8.17: 00-18: 00宽松期

这时，血糖略有升高，嗅觉和味觉最为敏感。你不妨准备晚餐来振奋精神。\u\u\u\u\u\u\u。

9.19: 00-20: 00临时休息时间

-最好在饭后30分钟散步或淋浴，放松一下，缓解一天的疲劳。\u\u\u\u\u\u\u。

10.20: 00-22: 00夜间维修时段

-这是晚上活动的高峰时间。我们建议你好好利用这段时间进行思考、进一步研究和其他需要仔细考虑的活动。\u\u\u\u\u\u\u。

11.23: 00-24: 00夜间睡眠时间

在城里忙碌了一天后，你应该放松一下，在这个时候入睡。不要让你的身体超负荷。它弊大于利。