六个小贴士教你克服假期综合征

当你度假回家，当你把行李放在走廊里的时候，你可能会马上想到另一个假期。我们都经历过假期综合症。我们怎样才能从长途旅行中回到日常生活中呢？根据外国媒体9月25日的报道，这里有六条建议可以帮助你在假期后回归现实。

1.马上把你的行李放好

度假回来时，不要把行李放在角落里。脏衣服也堆在那里。洗好你的衣服，把你的设备放好，把你的行李放回储藏室。这个仪式将帮助你重拾信心。看不见，心是静止的，所以更容易重新进入日常生活的状态。

2.计划下一个假期

为了分散你的注意力，请尽快开始计划你的下一次旅行。当你度假回来时，不要让假期后的沮丧占据你的优势。假期中途开始计划。提前计划几个假期，给自己一个目标。

3.散步

时差会让人忧郁，但不要拉上窗帘，躺在黑暗的房间里。相反，如果你强迫自己出去散步，你也许能做些运动。阳光下的维生素D会让人更舒服。

不要马上投入工作。

尽量避免第一天晚上回家，第二天早上开始工作。给自己一到两天的缓冲时间会减少你的恐惧，如果你睡觉，你会有更好的休息。

5.恢复日常生活的规律

假期后的头几天不要躺在床上，恢复日常工作和生活。当你有一个繁忙的时间表时，你将没有时间和你的假期分开。自律是生活幸福的关键。

6.积极社交

度假回来之前，你可以计划与朋友和家人团聚。到时候，遇见你的人会问你旅途如何。你可以和他们一起回顾你旅行的细节，给他们看你的自拍，分享假期带来的快乐。