洗澡容易犯的小错误

洗澡不仅仅是打开淋浴头和洗澡那么简单。由于缺乏常识或犯一些偶然的错误，它们不仅不能被清洗干净，而且还可能影响健康。

洗澡不仅仅是打开淋浴头和洗澡那么简单。由于缺乏常识或犯一些偶然的错误，它们不仅不能被清洗干净，而且还可能影响健康。

起来洗个澡。

早起后洗澡可以刺激大脑，保证一天的精神。但是，如果不吃早餐就洗澡，很容易出现头晕甚至低血糖休克。如果水温太高，血管扩张，大脑供血不足，就会衰竭。早上的淋浴应该安排在早餐后半小时。

睡觉前洗个澡。

热水能迅速升高体温，抑制大脑中褪黑激素的分泌。如果你洗完澡后马上上床睡觉，很难入睡。睡觉前2小时最好洗个澡。如果你只能在睡觉前洗个澡，你可以在洗完澡后用湿毛巾敷在额头上5分钟。

饱餐一顿后洗个澡。

你不能空腹洗澡，饭后也不能。就在饭后，大量的血液聚集在胃里。此时洗澡，全身血管扩张，皮肤和肌肉血流量增加，影响消化。此外，饮酒后不宜洗澡，否则会导致血压下降、头晕、虚弱，甚至心脏病或中风。建议饭后1~2小时洗澡。

洗涤前准备不足。

在秋冬季节，如果你带着冷空气进入浴室，巨大的温差会增加血管和心脏的负担，这对老年人和心血管疾病患者非常危险。如果加上不良的通风条件，它将导致头晕，胸闷，气短，呼吸困难和其他症状。因此，从室外返回后立即洗澡是不合适的。在寒冷的天气里，你应该在洗澡前热身5分钟，如记时间、扭腰、搓脚、按摩涌泉穴等。

从头到脚洗脚。

正确的洗澡顺序应该是:洗脸→洗身体→洗头。这是因为热空气会膨胀毛孔。先洗脸可以防止污垢堵塞毛孔。洗脸的方向应该是从鼻子到外圈。洗身体的时候，应该从四肢远离心脏开始，尤其是天气冷的时候，应该先用热水洗脚。进入浴室时，血液会集中在头部。如果你立即洗头，可能会导致头部血流不畅，引发脑血管疾病。

身材干净，用力揉搓。

皮肤表面的角质层和脂质膜共同形成皮肤的保护性屏障层，不仅可以保护身体免受外部损伤，还可以防止体内营养物质，尤其是水分的流失。用摩擦毛巾用力摩擦会破坏保护膜。如果你洗完澡后用手指摩擦皮肤时能听到吱吱的声音，这意味着你洗得太多了。建议经常清洗，而不是“为清洗和用力摩擦而存钱”。你可以用蘸有沐浴露的软海绵轻轻擦洗，只需在手肘、膝盖和其他角质层较厚的部位用摩擦毛巾擦拭即可。

沐浴露每次都很挤。

沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜碱，它能刺激一些化学物质快速渗透到皮肤中。如果长时间过度使用沐浴露，这些化学物质会被身体过度吸收，与钙和铁结合，并留在皮下组织，导致干燥、过敏性皮炎等。此外，沐浴露中还有另一种抗氧化剂BHT，当它遇到月桂酰胺丙基甜菜碱时会变得非常活跃。建议尽量选择无香味、功能简单的沐浴露。每个沐浴露一美元硬币就够了。如果身体不脏，最好只用清水。洗涤后，最好在全身涂抹保湿乳液。