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五种人注定得癌症,看了吓一跳,

科普小知识2022-07-11 11:36:01
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有五种人注定要患癌症,并且被它吓了一跳,

几年前,当一位专家说将来癌症会像感冒一样普遍时,我当时笑了。现在,我不能再笑了...珍惜生命,远离癌症!

许多人听到“癌症”这个词时,脸色变得苍白。华盛顿大学医学院病理学和免疫学教授罗伯特·施勒伯发现,如果一些不良生活习惯持续10年,你将成为“癌症候选人”,因为癌细胞不仅会产生,还会生长并最终侵入身体的其他器官。

成为“癌症候选人”是我们长期“不爱自己”的结果人体有60-100万亿个细胞。作为这个“细胞*”的国王,我们学会照顾他们,在他们口渴时给他们水喝,在他们饥饿时给他们适当的营养,在他们疲劳时让他们休息。只有这样,我们才能减少他们变成癌细胞的机会。一些专家指出,如果减少以下五种不良生活习惯,我们就可以从“癌症候选人”名单中除名。

第一:永远喝热水

许多人喜欢在业余时间泡一杯功夫茶,但是他们没有意识到这是食道癌的隐患。原因是热水会灼伤食管粘膜,引起口腔粘膜炎、食管炎等。随着时间的推移,癌变可能会发生。

专家建议,如果食物或饮料感觉热,不要匆忙吞下。有馅料的食物外面可能不热,里面可能不热,尤其是吃的时候。喝热饮时不要用吸管。

第二:少吃水果和蔬菜

大鱼大肉不够吃,蔬菜和水果不够吃,这已成为现代人的通病。不要低估这种生活方式带来的危害。

随意进食会导致肥胖。最近的研究表明,肥胖与乳腺癌、前列腺癌和其他癌症有关。

第二,蔬菜和水果含有大量的膳食纤维,可以促进肠蠕动和带走有害物质。不吃蔬菜和水果会增加患结肠癌的风险。

第三,导致维生素缺乏。研究表明,不吃胡萝卜的人比吃很多胡萝卜的人患肺癌的几率高7倍。维生素A缺乏,很有可能是肺癌、胃癌;叶酸和维生素B2缺乏是食管癌高发的重要原因。

专家指出,为了保证身体需要,你应该每天吃超过400克的蔬菜,不超过75克的肉,这是一副扑克牌的大小。粗茶和清淡的食物是远离癌症的最好方法。

第三是一直憋着大便

如果你想去大便,你只需要工作太忙而不能离开,或者你暂时找不到厕所,所以你必须坚持住。一两次就可以了,但是时间一长,问题就会出现。粪便含有多种致癌物质,如硫化氢、粪便气味、胆固醇代谢物等,在肠道内长时间储存后可反复吸收,刺激肠粘膜。据调查,缺乏排便时间已成为许多年轻人患结直肠癌的主要原因。

专家建议我们必须抓住一天中最“随意”的时刻,一个是早上起床后不久,另一个是吃完后。随意的意思通常只持续几分钟,一旦错过就很难理解了。我早上真的没有时间排便,所以我可以适应一个*的夜晚。晚饭后,散步,顺时针按摩你的腹部,然后有规律地蹲在马桶里,不管有没有马桶。一般来说,如果有3-5分钟没有排便,你应该放弃,不要长时间呆在厕所里看书和看报纸。

第四是晚上不睡觉。

由于工作原因,许多人不得不熬夜加班。其他人追随时尚,每天泡在酒吧里,成为日夜出没的“派对动物”。英国癌症科学研究中心研究了全球1000多名30-50岁的癌症患者,发现其中99.3%的人一年到头都不睡觉,只在午夜后休息。

专家指出,熬夜一方面会导致生物钟紊乱,另一方面,夜灯会破坏褪黑激素的形成,而褪黑激素是保护人体免疫功能的重要组成部分,缺乏褪黑激素很容易发现白血病、乳腺癌、前列腺癌等。最好不要熬夜超过12点。如果你加班到凌晨,你最好睡在有窗帘和遮光布的房间里。黑暗的环境有助于体内褪黑激素的产生。

第五:坐下,别动

一天在工作,一天在家,困在沙发上,不想动。不要认为久坐只会对颈椎和脊柱有害。

德国专家指出,人体内的免疫细胞数量随着活动的增加而增加,而久坐人体内的免疫细胞数量减少,大大增加了患癌症的风险。

日本医生发现,大多数胃癌患者通常吃得太饱,而且久坐不动。

美国的研究显示,久坐的人比久坐的人患结肠癌的可能性高40%-50%,男性也容易患前列腺癌。

专家指出,每工作2个小时,一个人必须起床并进行15分钟以上的活动。