洗澡时先洗脸还是先洗头

一场小小的阵雨中隐藏了多少知识？让我们来看看。洗澡对我们来说很熟悉。我们许多人每天都洗澡。然而，越熟悉的事物，我们就越容易忽略细节。这么小的一场阵雨中隐藏了多少知识？让我们来看看。

洗澡的好处相当可观。洗澡不仅可以去除汗渍、污垢和油渍，消除疲劳，放松肌肉，促进血液循环，改善睡眠，改善皮肤新陈代谢和抗病能力，还可以用温水浸泡治疗一些疾病。既然洗澡有这么多好处，我们应该更加重视洗澡。

第一，洗澡的基本要点:

次数:

夏天，人体分泌旺盛，出汗多，所以应该每天洗一次。

然而，冬天、春天和秋天的天气并不热，洗澡的次数因人而异。对于那些更胖、皮脂腺分泌旺盛的人，洗澡时间可以适当增加。老年人皮脂腺的分泌减少，洗澡次数可适当减少。

2.水温:

洗浴水温应接近体温，即35 ~ 37℃，水温过高，全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，出现缺氧。孕妇洗澡时要多注意水温，不要太高，以免胎儿缺氧，影响胎儿发育。夏季的冷水淋浴应该适度。洗澡水的过冷会导致皮肤毛孔突然关闭，血管突然收缩，体内的热量不会释放。尤其是在炎热的夜晚，人们经常会感到四肢无力、肩膝酸软、洗冷水澡后腹痛，甚至会成为关节炎和慢性胃肠疾病的诱发因素。一般来说，夏天最好在不低于10℃的温度下洗个冷水澡。

3.时间:

无论春、夏、秋、冬四季，沐浴时间不宜过长，每次以15-30分钟为宜，以防止心、脑缺氧和缺血。

4.订单:

你知道正确的洗澡顺序吗？据说99%的人是错的。

洗澡不仅与美容和其他重大活动有关，而且对消除疲劳和改善睡眠也有很好的效果。然而，你可能不知道洗澡也有正确的顺序:洗脸、洗澡和洗头。

“沐浴序曲”之一:洗脸

你为什么把洗脸放在第一位？事实证明，当你进入淋浴房时，当热水打开时，会产生蒸汽，人体的毛孔在受热时会膨胀。因此，如果你不先洗脸，并且在这个时候在脸上堆积一天的污垢，当你的毛孔门打开的时候，你就会溜进你的毛孔。随着时间的推移，你的毛孔会越来越被这些肮脏的东西挤压，占据不属于它们的领地，你脸上的粉刺会越来越多，但是不要相信别人对你说的“青春和美丽粉刺”。

此外，不要以为晚上睡觉就不会被灰尘侵袭，所以你一天洗脸的次数应该是:一次起床，一次午休前，一次晚上洗澡前，总共三次。洗澡时用温水洗脸，因为如果你长时间使用高温水，会促进皮肤老化，所以你必须用温水洗脸以保持皮肤年轻。

“沐浴序曲”二:沐浴

洗澡时水温可能过高，这可以有效促进新陈代谢，加速血液循环，扩张毛孔，彻底排出身体的汗水和污垢。人体每千克汗水可以吸收540卡路里的热量。让你自己在40摄氏度的热水中淋浴大约10分钟，你可以消耗200卡路里！在放松的浴缸里快乐地减肥是一举两得。

然而，时间应控制在20分钟内，并应确保良好的通风。洗澡时，闭上眼睛，试着放松。让喷头在皮肤上来回喷洒。沐浴后，皮肤和心情可以充分减压。

“沐浴序曲”第三部分:洗发

头发在浓密的水汽中变湿了。此时，洗头的最佳时机已经到来。