10大天然健康的最佳婴儿辅食

十大天然健康最佳婴儿补充剂

1.蓝莓

它富含花青素，当婴儿吃得更多时，花青素有助于视力、脑神经和泌尿系统的发育。做一份美味的蓝莓汤给宝宝喝。首先在蓝莓杯中加入一汤匙清水，在微波炉中加热半分钟，趁热捣碎，然后倒入一点酸奶。

2.酸奶

10个月以上的婴儿可以享用酸奶。它不仅具有增强免疫力的功能，而且对脑细胞和心脏的发育也大有裨益。加州大学戴维斯分校的营养学教授南希·哈德森说:“酸奶富含钙和维生素D，有助于骨骼和牙齿的发育。此外，它可以帮助婴儿调整他们的肠胃。与原来的酸奶相比，它更适合婴儿食用。”

3.南瓜

香甜爽滑，VA和VC含量非常丰富。你可以将它与大米和小米混合，蒸熟，然后加入牛奶搅拌成南瓜泥，适合6个月以上的婴儿食用。

4.小扁豆

蛋白质和膳食纤维的含量相当高。它可以先烹饪，然后与米饭和蔬菜混合来喂养婴儿。建议年龄较大的婴儿食用。

5.深绿色蔬菜

如菠菜、甘蓝等。它富含铁和叶酸，这对婴儿脑细胞的发育非常有益。你可以将深绿色蔬菜切碎，蒸成蔬菜泥，然后以2:1的比例加入含铁的燕麦片来喂养宝宝。

6.花椰菜

它不仅富含钙、膳食纤维、叶酸和其他营养物质，还含有硫化物，有助于培养婴儿的味觉。你可以先把它蒸熟，然后切成小块喂宝宝。

7.鳄梨

美国营养学家林恩·库珀(Lynn Cooper)认为，它富含不饱和脂肪，富含母乳的营养成分，更适合婴儿吸收和利用，这对儿童的大脑发育极为有益。捣碎它，给婴儿喂食。

8.肉

它是婴儿补充锌、铁和其他元素的重要来源。炖肉更适合婴幼儿食用。母亲应该注意把肉煮得更久，以确保它的味道和柔软度。

9.梅西

梅西可以有效缓解便秘。喂养婴儿固体食物时可能会出现便秘。它通常被捣碎来喂婴儿或者和燕麦片混合。如果你宝宝的便秘很严重，试着在配方中加入2汤匙西梅汁。

10.橘子

酸甜可口，富含VC和抗氧化剂。它可以切成小块来喂养婴儿。