这8个时刻洗澡 惹＂病＂上身

洗澡不仅能帮助我们了解身体上的汗水、污垢和油渍，还能放松我们的肌肉，促进血液循环，缓解我们的情绪，改善我们的体质。然而，如果你选择了错误的洗澡时间，你不仅享受不到洗澡的好处，还会惹上麻烦！边肖提醒你洗澡时要避免以下8个禁忌时间。

洗澡不仅能帮助我们了解身体上的汗水、污垢和油渍，还能放松我们的肌肉，促进血液循环，缓解我们的情绪，改善我们的体质。然而，如果你选择了错误的洗澡时间，你不仅享受不到洗澡的好处，还会惹上麻烦！边肖提醒你洗澡时要避免以下8个禁忌时间。

洗澡是我们每天做的事情。忙碌一天后，洗个热水澡可以帮助你放松紧张的精神和情绪，平静下来享受独处的时光。然而，如果你想洗得健康，洗澡的时间也很重要。如果你在不适当的时间洗澡，不仅不能改善你的健康，还会引起各种不良反应。

必须避免以下几个不利的沐浴时刻

1、睡前不应洗澡

也许许多人喜欢在睡觉前洗个舒服的热水澡，然后匆忙上床睡觉。事实上，这是不正确的。

因为热水浴可以提高体温，但是睡眠通常是在体温下降之后。如果你在睡觉前洗个澡，可能会让你无法入睡，甚至失眠。

2、饭后不宜洗澡

我们经常说最好在饭后一两个小时洗澡，因为饭后洗澡不仅会影响消化和吸收，还可能导致低血糖，甚至虚脱和晕厥。

当然，人们不应该在饿的时候洗澡，因为他们的血糖水平相对较低，洗澡容易头晕。

3、发烧不宜洗澡

你发烧时不能洗澡吗？是的，因为人们发烧时体温相对较高，身体也相对较弱，所以在这个时候洗澡更容易引发事故。

此外，无论是发热还是急性肾炎、高贫血、外伤等疾病或症状，都不适合洗澡，否则很容易发生意外。

4.按摩前后一小时不要洗澡。

按摩可以缓解疲劳，同时放松肌肉和活络，这对健康非常有益，但按摩前后一小时内不能洗澡。

因为按摩还能加速血液循环，此时一旦沐浴，很容易造成大脑缺氧、晕厥或虚脱。

5.不适合饮酒后洗澡

人们洗澡时会出汗，但是如果他们在喝酒后洗澡，血液中的酒精浓度会相对较高。结合热水促进血液循环的功能，它很可能导致血压下降、头晕、虚弱，甚至心脏病发作或中风。患有心脑血管疾病的人应该多加注意。

6、下班后不应立即洗澡

正如我们不提倡运动后立即洗澡一样，在体力或脑力工作后立即洗澡也是不合适的，否则很容易造成心脑供血不足和昏厥。

洗澡时，最好结合按摩来帮助痛经和活络，可以缓解疲劳。

7、低血压不应洗澡

洗澡时，水温相对较高，这会扩张人的血管。因此，血压低时不宜洗澡。否则，很容易造成供血不足和虚脱。

此外，患有低血压和心脏病的人不适合在热水或温泉中泡脚，这可能会增加他们的发病率。

8、拔罐后不应立即洗澡

许多女性朋友可能会用拔罐来缓解疲劳、疏通经络、促进气血循环，但应该注意的是，拔罐后不宜立即洗澡。

因为拔罐后皮肤处于受伤状态，如果此时洗澡水温度过低，毛孔张开的皮肤会着凉，很容易造成皮肤损伤或发炎。

正确的沐浴方法

如果每天洗澡的习惯对一些人来说不容易改变，那么应该特别注意洗澡的方法:

1.水温应为24-29℃

如果水温过高，皮肤表面的油脂会更容易被破坏，毛细血管会扩张，这将加剧皮肤的干燥，给皮肤带来伤害。同时，它也会增加心脏的负担。

2、洗浴时间不宜过长

沐浴20分钟，淋浴3至5分钟，否则，皮肤表面会很容易脱水。

3.选择正确的肥皂

如果皮肤不是很油腻，最好选择中性的沐浴和肥皂，但是你不需要每天使用，只要每两三天使用一次。而且，在身体上停留的时间不应太长，必须清洗干净，否则会伤到皮肤。

4.沐浴后的护理

洗澡后，最好在全身涂抹保湿霜，锁住皮肤表面的水分，缓解干痒。