生物科普 肾虚是百病之源：告别这些恶习让肾健康起来

肾脏是人体的重要器官。总之，肾脏是人类健康的最大资本。如果出现肾虚，就会出现健康问题。因此，有些人还说“肾虚是一切疾病的根源”。

那么，我们如何维护我们的肾脏呢？谁容易肾虚？如何避免肾虚？一旦发现肾虚，如何调节？这些问题是人们最关心的。简而言之，它可以归纳为以下几个方面。

首先，先天不足的人容易患肾虚。

这种人天生身体不好。究其原因，可能是父母体弱多病时怀孕，饮酒后怀孕，半个多世纪时怀孕，年龄太小时怀孕...这些原因导致出生的孩子易患肾虚，并将导致下一代继续肾虚。因此，“小爸爸，小妈妈”和准备要第二个孩子的老年夫妇应该小心。最好暂时不要匆忙进入生活，制造一个肾虚的婴儿。

有些人的肾虚纯粹是他们自己造成的

丰富的夜生活，如酒吧、游戏、卡拉ok等等，让人忘了回去。然而，沉浸在这种生活方式中的人会遭受过度磨损和肾损伤。眼睛下面的黑眼圈和精神萎靡是最初的症状，40岁后就会出现肾虚。对女性来说，熬夜对肾脏更有害。

现代人在生存的巨大压力下，他们的精神相对紧张。坏脾气的男人和多愁善感的女人都会遭受精神压力，这将导致身体免疫力下降和肾脏受损。有些人用酒精和烟草来安慰自己，以减轻压力。我们都知道吸烟会伤害肺。中医五行中，肺属金，肾属水。在生理功能上，两者相互影响。肺气受损会削弱肾气。至于酒精中毒，它损害肝脏，肝脏和肾脏是同源的。如果肝血受损，它自然会影响肾脏。

久坐也是一种极其有害肾脏的工作方式。

久坐不动会导致气血不通，全身代谢物质排泄缓慢。此外，固定的坐姿很容易压迫膀胱经络，膀胱经络既在肾内也在肾外。其结果是，膀胱经中的气血受阻，这自然会影响肾脏。此外，过度的性生活也会伤害肾脏。这很容易理解，性生活过于频繁是非常身体化的，无疑也增加了肾脏的负担，导致肾虚。

长期患病的人和老年人也容易患肾虚。

如果身体生病，人体各种器官的功能就会失去调理，自然容易伤到肾脏。至于老年人易患肾虚的情况，这应该是自然规律。根据《黄帝内经》，当一个人超过40岁时，“肾气下降”，而当他64岁时，“肾气大幅下降”正因为如此，我们应该更加注意培养良好的生活习惯，避免过早进入肾衰竭人群。

补肾应从改善不良习惯开始。

别憋着尿！不管床有多忙多热。多喝水！一天八杯。少吃盐！每人每天大约5克。不要吃得太多！吃得太多会产生太多代谢废物，增加肾脏负担。珍惜体力，你不是超人！不准吸毒！剂量太大，有些种类不仅会损伤肾脏，还会导致肾功能衰竭。喝酒后不喝茶！！！这在《本草纲目》中有记载，并被现代医学证明。不幸的是，至今仍有人“喝浓茶醒酒”，这确实是一个非常糟糕的方法。

最后，我们应该避免对“补肾”的几个误解。补肾不仅是男人的事，也是爱美的女人的事。肾虚并不意味着性功能下降，补肾也不意味着“扶阳”。肾虚不仅表现在性功能上，还包括一系列全身性变化。补肾不仅是为了解决生殖功能的衰退，也是为了改善和恢复其他身体症状。因此，与年轻人相比，中老年人应该有更多的肾脏。

因此，不要嘲笑那个拿着保温杯泡枸杞的中年大叔，枸杞是补肾护肝的佳品。毕竟，不管你是95岁还是00岁，总有一天你会步入中年。