惊蛰养生多吃梨

多吃梨

吃梨的好处是保持身体健康，免受昆虫叮咬:

1、咳嗽与痰、热与火

在营养领域，梨有一个非常响亮的名字——天然矿泉水。它多汁，几乎没有残留，但富含葡萄糖、果酸、铁及其他微量元素、膳食纤维和维生素A、B、C等。具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺燥湿的功效，最适用于冬春季发热内热的患者。

2、可用于治疗“春季季节性疾病”

梨还有降血压、清热和安神的功效。高血压患者如有头晕、心悸、耳鸣，常吃梨，可缓解症状，有效治疗“春病”。

3、促进消化，水分

梨能增进食欲，帮助消化，并有利尿、通便和解热的作用。当发高烧时，它们可以用来补充水和营养。

4、能解酒护肝

梨清凉润胃，解酒。梨是甜的，但热量低，这使它们成为喜欢甜食和害怕脂肪的人的理想选择。吃梨可以清凉润胃，尤其是对饮酒者来说，因为梨含有更多的碳水化合物和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用。

5.润燥祛风

梨有润燥祛风的功效。当春天气候干燥时，人们经常感到皮肤发痒，口鼻干燥，有时干咳，痰少。一天吃一两个梨可以缓解干燥。

推荐食谱:冰糖蒸梨

材料:雪梨约600克，银耳(干)10克，冰糖50克，枸杞5克。

做法:将干银耳预先浸泡，去掉蒂，撕成小块备用。将雪梨洗净，去核，切成大块，不要脱皮。皮肤有营养。将雪梨片、冰糖、枸杞和浸泡过的银耳放入锅中；加入约2L的水，煮沸。把火转小火炖大约40分钟，主要是喝水。

功效:梨味酸甜，无毒，具有生津止渴、健脾止泻、和胃降逆、润肺止咳的功效，对器官和肺部有多种作用。吃梨多的人比不吃或少吃梨的人更不容易感冒。因此，一些科学家和医生称梨为“全面健康的水果”或“全科医生”。目前，空气污染更加严重。多吃梨可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺免受空气中灰尘和烟雾的侵害。