春季你是怎么养生的

在春天，当树木绿了，空气清新了，这是一个很好的时间，采取自然之气来滋养杨，和"移动"是最重要的环节，以滋养杨。比如散步、慢跑、做运动、打球等。，或者到郊区、风景区去春游。不仅可以开阔心胸，振奋身心，还可以疏通气血，化滞通络，改善心肺功能，强身健体，预防疾病。

坚持锻炼

在春天，当树木绿了，空气清新了，这是一个很好的时间，采取自然之气来滋养杨，和"移动"是最重要的环节，以滋养杨。比如散步、慢跑、做运动、打球等。，或者到郊区、风景区去春游。不仅可以开阔心胸，振奋身心，还可以疏通气血，化滞通络，改善心肺功能，强身健体，预防疾病。

注意养肝

“春夏之阳，秋冬之阴”。在五行学说中，肝属于木，对应于春。它主要用于促进头发生长，达到和分散头发是令人愉快的，但对抑郁症是有害的。因此，滋养肝脏的第一件事就是调节情绪。现代医学研究表明，不良情绪容易导致肝气郁结、神经内分泌系统功能障碍和免疫功能下降，从而容易导致精神病、肝病、心脑血管疾病和传染病。因此，春天要注意保持情绪健康，保持乐观开朗的心情。

适应气候

春天起初温暖而寒冷，气候多变。保持温暖和寒冷以防止太阳升起。“春暖秋凉”是保持健康和适应气候的体验。因为春天的气候多变，又冷又热，人们整个冬天都穿冬衣，他们的新陈代谢功能很弱，无法快速调节体温。如果你穿薄衣服，你将很容易感染疾病，危及你的健康。患有高血压和心脏病的中老年人应多注意防寒保暖，预防中风、心肌梗塞等疾病。

最好用甜味来减少酸味。

《千金方》指出，春季饮食应该“省酸增甜，滋养性情”。中医认为脾胃是后天之本，是人体气血生成之源，脾胃之气旺盛，能延年益寿。然而，当肝脏在春天旺盛的时候，多吃酸性食物会导致肝火亢奋，损害脾胃。你应该多吃一些味道甜美、富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。有助于祛寒祛邪，支持杨琪。