冬天皮肤干燥瘙痒怎么办？

"我在挠痒痒，你能帮我挠一下吗？"对于许多皮肤干燥发痒的人来说，这是一个快速的解决方法。但殊不知:痒，抓痒更痒，抓痒会损伤皮肤，导致出血，留下色素沉着和皮肤的苔藓样硬化，使这种疾病长期无法治愈。尤其是在冬天，干燥的天气很容易引起皮肤瘙痒。面对冬天，你的皮肤真的准备好了吗？

什么是皮肤瘙痒？

广州中医院主任医师刘敏怡在接受采访时曾表示，正常情况下，角质层的含水量应该在10%左右。如果低于这个水平，皮肤将会干燥、粗糙、紧绷、无头皮屑。年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、用过热的水洗涤以及洗涤产品的强碱性都是导致皮肤干燥的重要原因。

皮肤干燥会引起瘙痒。通常见于成人，瘙痒通常始于一个地方，并逐渐蔓延到全身。它通常是阵发性的，尤其是在夜间，伴有持续性瘙痒，严重者伴有阵发性恶化。老年瘙痒、冬季瘙痒等常见病，只有做好防护准备，才能在冬季缓解。

如何处理皮肤“缺水”？

在旱季，应该注意皮肤缺水的“信号”。湖南中医学院附属医院皮肤科主任医师袁虎曾在接受采访时说，为了给皮肤补充水分，应该避免过度清洁皮肤。因为皮脂腺分泌皮脂，对皮肤有保护和保湿作用，所以它们是完美的天然润肤剂。过度清洁会损坏皮肤屏障。清洁产品应选择氨基酸温和清洁剂。同时，皮肤保湿也应该“内外兼修”。除了补充皮肤表面的水分外，每天应饮用1800毫升的水，以满足皮肤对水的需求，并保持体内水分，从而增加皮肤的水分含量。袁虎特别提醒，在给皮肤补水的同时，也要注意保湿，防止皮肤水分流失，使皮肤达到最佳状态。

日常保护是关键

除了补充水分之外，还应该使用皮肤保湿产品，穿棉质衣服，并且在刮风时尽量减少皮肤暴露。可穿适当厚度的长袖长裤，以避免皮肤瘙痒、皲裂、脱屑等因皮肤缺水而加剧的症状。

洗澡时，水温应控制在37℃左右，以避免热刺激。洗澡时，不应使用碱性物质刺激皮肤。洗澡时间不应该太长。应该是5-10分钟。沐浴后，可适当使用温和无刺激性的护肤霜，如白凡士林和蛤蜊油。

对于冬季瘙痒的患者，应注意不要喝含酒精的饮料，不要吃辛辣和其他刺激性食物，也不要用抓挠、揉搓和热水烫来止痒。当感觉有些痒时，涂一些有止痒效果的乳液或面霜来缓解症状，逐渐恢复皮肤正常。当皮肤特别瘙痒，出现红斑、丘疹、脱屑等皮肤病变时，应及时进行专业治疗。

这部作品最初是由“中国的科学普及——一点科学原理”创作的。重印时请注明出处。

作者:陆