冬天脚出汗怎么办？冬天如何防止脚出汗

在冬天的时候，很多人都穿上了厚厚的袜子来保暖，就带来了出脚汗这个困扰。要知道，“汗脚”流失的热量远比“旱脚”要多得多，更加容易造成冻伤。那么，想要冬天不出脚汗怎么办呢？

冬天脚出汗怎么办？

第01步、

睡前明矾泡脚在泡脚水中加入少量明矾，待明矾溶于水中后，在适宜的温度下泡15-20分钟的脚，外用益可肌喷剂，等待自然吸收，有助于去除脚汗。因为明矾是一种具有杀虫功效的作用，对皮肤也有收敛毛孔的作用，能够有效减少汗液的分泌。

第02步、

少吃辛辣食物在饮食方面需要多加注意，不能吃一些容易发汗的食物，特别是像辣椒和一些辛辣的食物，羊肉也是其中之一。长期大量食用辛辣类食物，容易造成大量出汗，使得人体流失大量水分。

第03步、

选择透气性好的袜子脚上容易出汗可能是因为鞋子和袜子太过紧实不透气，排汗排不出去。因此，有汗脚的人应当选择纯棉的、有透气性质的袜子，或者是排汗性能好的鞋。透气性好的鞋子，不仅穿着舒服，还不会导致鞋子内部温度过高，能够有效地缓解出汗的症状。

第04步、

不要过量运动脚容易出汗的人应当多注意休息，不要过量的运动。适当的运动能够促进血液的循环，加快新陈代谢的速度，适当的出汗也能够有效地排出体内的毒素。但是，运动量过大会使得流汗的量增大，在冬天更容易引发流感。

第05步、

多吃蔬菜和水果多吃蔬菜水果有很多的好处，蔬菜和水果中含有的纤维素能够有效地促进肠道的蠕动，更有助于排便，还能够促进人体的新陈代谢。脚部容易出汗可能是体虚，湿气重，需要及时排出体内多余的垃圾。

特别提示

不能吃一些容易发汗的食物，特别是像辣椒和一些辛辣的食物。