寒冬保暖越热越好？你需要避开这7大误区

在严寒季节，人们习惯于通过取暖、热饮和厚衣服来取暖和御寒。然而，法国时尚杂志《费加罗夫人》指出，在注重冬季保暖的同时，还应注意避免以下主要误解。

这饮料太热了。

面对严寒，一杯热巧克力总能让人满足，但应该注意的是，热饮料会让身体在短时间内感到温暖，但不会持续很久。托马斯·卡萨布医生解释说，身体需要保持恒温。当外部世界太热或太冷时，身体会自我调节以恢复平衡。因此，当饮料太热时，身体会通过排汗降温。相比之下，一些温热的饮料，如凉茶，更适合用来暖身或在晚餐前喝一碗温热的汤。

洗澡水过热了。

工作一天后，谁不想躺在热水浴缸里舒服地洗一个小时的澡？但是过热的洗澡水不是一个有效的加热措施。像热饮一样，洗澡时身体会感到温暖，但洗澡时会伴有寒冷，冷热交替容易引起感冒。当然，冷水澡通常也不可取。洗澡后，你应该选择合适的温度并保暖。

吃太多脂肪

人们通常认为高热量食物在冬天能提供更多的热量，但卡萨布博士直言不讳地说，除非是北极熊，否则没有必要这么做。相比之下，通过吃姜、蒜和其他食物来改善血液循环是一种更有效的加热方法，可以将热量传递到四肢。

酗酒

喝酒让人感到气血上涌，但它真的能提高体温吗？卡萨布指出，答案是否定的，某些类型的酒精会扩张血管，使身体更容易受到寒冷的袭击。此外，酒精促进了身体热量在身体表面的分布，这使得饮酒后会脸红。一旦血管扩张结束，温暖就会消失，寒冷的感觉会更强烈。

长时间关闭门窗

即使室外温度低于零摄氏度，门窗也不能长时间关闭。冬季室内通风和夏季一样重要。打开窗户通风5到10分钟不会导致室温显著下降，从而导致感冒。相反，封闭的环境有利于细菌的繁殖。

只穿厚衣服

与只穿一件棉布或羽绒服相比，用更好的布料折叠衣服更有利于保暖。专家建议至少穿三件衣服，通过多件衣服的叠加形成一个气流空间，以保护身体免受冷空气的侵袭。就材料而言，与合成材料不同，棉具有透气性和吸汗性，是皮肤最好的朋友。此外，羊毛、天鹅绒或羊绒也是很好的保暖材料。

睡觉时暖气过热。

过热的暖气不利于睡眠，但会使人在晚上醒来很多次。此外，当人们离开房间时，他们会感到温度急剧下降。专家指出，19摄氏度的室内环境可以提供良好的睡眠。对于那些怕冷的人来说，叠起来的薄被子比厚羽绒被更好。(实习编辑:姚启晨复习:王)