想长寿 常按摩6大养生穴位

想要长寿和按摩6个养生穴位

内关穴:心之伞

适宜症状:大多数心脏病，如风湿性心脏病、心肌炎、冠心病、心绞痛、心律失常等。尤其在预防心肌梗塞发作方面效果最为突出。

内关穴是心包经的“络”穴，自古以来就是中医治疗心脏病的核心穴位。几乎所有与心脏异常相关的症状都可以使用。内关穴位于前臂掌面的下段，在曲泽点和大凌点之间的连线上，在大凌点(腕横纹)上方2英寸处，在掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间。

用另一只手的拇指揉内关穴，可以随时进行，无论时间和地点，疼痛和膨胀的感觉作为程度。通常，当摩擦时，一种无法解释的刺激会沿着前臂内侧传递到心脏。这是一个更好的刺激效果，但是要小心不要用力过度。此外，三个手指可以用来抓住内关穴的表皮。坚持手术一个月后，患者会感到憋气、心烦、心悸等感觉明显减轻或消失。

太溪穴:治疗慢性肾病的良药

适宜症状:大多数肾脏疾病，如慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。尤其对患有慢性肾脏病、水肿、腰酸腿痛、疲劳的患者，效果最为明显。

太溪穴是足少阴肾经的“失”穴，古称“惠阳九穴之一”。它以补肾为主，具有明显改善肾功能的作用。太溪穴位于足内侧内踝末端与跟腱之间的凹陷处，内踝后方。

用另一只手的拇指摩擦，或者用按摩棒或光滑的木棒。注意柔软度，感觉酸胀。不要使用太多的力量来避免伤害皮肤。对于肾炎患者，按压揉捏可在一定程度上降低高血压，尿蛋白明显降低。虽然按摩有很好的效果，但仍需药物治疗。

足三里穴:人参蘑菇的滋补佳品

适当的症状:所有使人虚弱的疾病，如营养不良引起的贫血、产后手术、严重疾病的初期恢复、慢性消耗性疾病等。这是强身健体、延年益寿的好方法。

足三里是足阳明胃经的“和”穴，是强身健体的重要穴位。它具有扶正固元、调节阴阳、健脾和胃、通经活络的作用。足三里(ST 36)位于小腿前侧表面的上部，在小腿鼻下3英寸处，离胫骨前边缘1个横向手指(中指)。

用拇指同侧或用光滑的棍子摩擦，或用艾条灸。因为小腿的皮肤更厚，所以强度可以适当地更大。然而，用力时不要屏住呼吸，否则你的血压会很容易上升。操作不限于时间和地点，但要注意每天揉捏。只有坚持才能有效。

合谷穴:对抗疼痛的自然疗法

适宜症状:各种疼痛，无论是外伤引起的还是内科疾病引起的，均有良好的止痛效果，尤其擅长缓解晚期癌症患者的恶性疼痛。此外，它还可以治疗各种异常症状，如头晕和恶心。

合谷穴是手阳明大肠经的“元”穴。具有祛风止痛、通络开窍的功效。中医认为合谷穴可以调节人体生命活动的动力。坚持按揉刺激穴位，可以达到自然治病的效果。合谷穴位于手背中点、第一掌骨间隙或第二掌指关节与阳西穴之间的中点，略靠近食指侧。

可以用对拇指揉，也可以用三个手指按住合谷穴的皮肤，可以随时随地操作。力量可以更大，没有副作用和危险。为了感到酸胀并能忍受。

关元穴:恢复老年人青春活力

各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕症、阳痿、遗精、早泄、痛经、月经不调等疾病。

中医认为关元穴具有滋养元、固本、补中的作用。生命能量的任何损失都可以利用。临床上，它主要用于泌尿和生殖系统疾病。现代研究证明，关元穴按摩和震颤主要调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。关元穴位于下腹正中线上，脐下3寸，耻骨联合上2寸。

常用的方法是揉捏或摇动。震颤法是将双手交叉放在关元穴上，施加一点压力，然后快速轻微地上下推动双手。手术可以在任何时间、任何地点进行。只要按压和揉捏时有局部酸胀感，注意不要用力过大。

中脘:治疗胃病的专家

适宜症状:大多数胃和十二指肠疾病，如胃和十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等。尤其对缓解胃痛和治疗消化不良有效。

中脘是四脉的交汇点，也称为胃的“魂穴”。它具有健脾和胃、补中益气的功效。主要用于治疗各种胃病。中脘穴位于上腹部，正中线上，脐以上4寸。

常用的方法是揉搓。揉指的是用一只手掌重叠或按压中脘穴，顺时针或逆时针方向慢慢推一圈。应注意避免手和皮肤之间的摩擦，即手掌总是紧贴皮肤，并与皮下脂肪、肌肉和其他组织一起做小范围的圆周运动。最好在腹腔内产生热感觉。手术可以在任何时间、任何地点进行，但最好在饭后半小时进行，以免疼痛和恶心。