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你有老年痴呆“潜质”吗?

科普小知识2022-07-13 16:41:56
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现在我国已经全面进入老龄化社会,老年人的健康问题越来越受到重视。在精神疾病中,与年龄关系最密切的莫过于老年痴呆症。我相信许多人都有疑问。老年痴呆症会随着年龄增长而获得吗?什么是高风险群体?我们如何预防老年痴呆症或延缓疾病的发展?这是小九的答案。

首先,让我们谈谈老年痴呆症的高危人群:

你有老年痴呆“潜质”吗?

老年痴呆症的高危人群之一:老年人

研究发现,老年痴呆症的发病率与年龄的增长成正比,大多数老年人都在75岁以上。因为老年人身体各方面的功能都不如以前,导致老年痴呆症。

老年痴呆症的第二高风险群体:老年妇女

总的来说,女性老年痴呆症的患病率高于男性。女性患者约占78.8%,这可能与女性雌激素下降有关。然而,它也可能与预期寿命有关。大多数女人比男人长寿。

老年痴呆症的第三个高危人群:那些有家族遗传或脑部疾病或损伤史的人

老年痴呆症的染色体是显性遗传,属于多基因遗传。其近亲患老年痴呆症的概念高于普通人。而脑肿瘤、脑炎、帕金森病等患者则容易继发老年痴呆症。

老年痴呆症的第四个高危人群:免疫力低下的人

免疫力低下的人容易感染,尤其是病毒感染。一些病毒感染可能导致中枢神经系统疾病,从而导致老年痴呆症的发生。因此,我们应该采取措施尽可能提高我们的免疫力。

老年痴呆症的第五个高危人群:独居者和抑郁者

这些老年人很少与外界交流,经常感到孤独,容易抑郁。如果他们长期有这种情绪,患老年痴呆症的概率比普通人高。

此外,教育水平低、长期酗酒和长期使用抗焦虑药物的人也容易患老年痴呆症。老年痴呆症的高危人群如此之多,应该尽早进行预防,那么应该如何预防呢?

有几种聪明的方法可以预防老年痴呆症。

(1)使用更多的大脑

多读书,多玩益智游戏和其他智力活动,如下棋、看悬疑书、打麻将等。多与他人交流可以保持思维敏捷,降低记忆力衰退的速度,防止老年痴呆症的发生。

(2)注意饮食

饮食要清淡,营养要均衡,三大疾病的危险因素要远离。多吃蔬菜、水果、豆制品、全谷物碳水化合物、坚果等。多喝水,因为人体缺水会使大脑迟钝,降低思考能力。同时,也要远离酒精和烟草,以避免对身体的伤害。

(3)保持快乐,避免孤独

多参加社会活动,合理安排工作、学习和娱乐,保持乐观积极的态度,避免焦虑和抑郁,减轻神经系统的负担。多听有节奏的音乐可以提高大脑的兴奋度。

(4)我们必须坚持体育

每天锻炼30分钟,如太极拳和手指运动,可以促进大脑血液循环,延缓脑神经细胞老化。因此,不管你现在多大,你都应该抽出时间和精力来运动。

(5)定期睡觉

睡眠时间应适当,8小时为佳,同时,有午休的习惯。因为充足的睡眠对健康非常重要。

因此,为了享受余生,预防老年痴呆症至关重要。我希望这篇文章对每个人都有帮助。