你有老年痴呆“潜质”吗？

现在我国已经全面进入老龄化社会，老年人的健康问题越来越受到重视。在精神疾病中，与年龄关系最密切的莫过于老年痴呆症。我相信许多人都有疑问。老年痴呆症会随着年龄增长而获得吗？什么是高风险群体？我们如何预防老年痴呆症或延缓疾病的发展？这是小九的答案。

首先，让我们谈谈老年痴呆症的高危人群:

老年痴呆症的高危人群之一:老年人

研究发现，老年痴呆症的发病率与年龄的增长成正比，大多数老年人都在75岁以上。因为老年人身体各方面的功能都不如以前，导致老年痴呆症。

老年痴呆症的第二高风险群体:老年妇女

总的来说，女性老年痴呆症的患病率高于男性。女性患者约占78.8%，这可能与女性雌激素下降有关。然而，它也可能与预期寿命有关。大多数女人比男人长寿。

老年痴呆症的第三个高危人群:那些有家族遗传或脑部疾病或损伤史的人

老年痴呆症的染色体是显性遗传，属于多基因遗传。其近亲患老年痴呆症的概念高于普通人。而脑肿瘤、脑炎、帕金森病等患者则容易继发老年痴呆症。

老年痴呆症的第四个高危人群:免疫力低下的人

免疫力低下的人容易感染，尤其是病毒感染。一些病毒感染可能导致中枢神经系统疾病，从而导致老年痴呆症的发生。因此，我们应该采取措施尽可能提高我们的免疫力。

老年痴呆症的第五个高危人群:独居者和抑郁者

这些老年人很少与外界交流，经常感到孤独，容易抑郁。如果他们长期有这种情绪，患老年痴呆症的概率比普通人高。

此外，教育水平低、长期酗酒和长期使用抗焦虑药物的人也容易患老年痴呆症。老年痴呆症的高危人群如此之多，应该尽早进行预防，那么应该如何预防呢？

有几种聪明的方法可以预防老年痴呆症。

(1)使用更多的大脑

多读书，多玩益智游戏和其他智力活动，如下棋、看悬疑书、打麻将等。多与他人交流可以保持思维敏捷，降低记忆力衰退的速度，防止老年痴呆症的发生。

(2)注意饮食

饮食要清淡，营养要均衡，三大疾病的危险因素要远离。多吃蔬菜、水果、豆制品、全谷物碳水化合物、坚果等。多喝水，因为人体缺水会使大脑迟钝，降低思考能力。同时，也要远离酒精和烟草，以避免对身体的伤害。

(3)保持快乐，避免孤独

多参加社会活动，合理安排工作、学习和娱乐，保持乐观积极的态度，避免焦虑和抑郁，减轻神经系统的负担。多听有节奏的音乐可以提高大脑的兴奋度。

(4)我们必须坚持体育

每天锻炼30分钟，如太极拳和手指运动，可以促进大脑血液循环，延缓脑神经细胞老化。因此，不管你现在多大，你都应该抽出时间和精力来运动。

(5)定期睡觉

睡眠时间应适当，8小时为佳，同时，有午休的习惯。因为充足的睡眠对健康非常重要。

因此，为了享受余生，预防老年痴呆症至关重要。我希望这篇文章对每个人都有帮助。