边听音乐边工作能提高工作效率

音乐可以唤起人类已知的每一种情感，例如，让我们的大脑产生多巴胺，这是快乐情感的来源，有时还会让听者哭泣。

但是说实话，音乐能提高我们的工作效率吗？答案是肯定的，如果音乐和事件的类型相互匹配。

弗吉尼亚联邦大学的何塞·M·科尔蒂纳博士和凯瑟琳·r·基勒博士共同研究了音乐的类型和特征与人们工作表现之间的关系。通过探究“听节拍做事”引发的即时生理和情感反应及其对工作表现的影响，他们发现音量、歌词、音乐偏好、对音乐的熟悉程度等方面可能会影响工作结果。

“尽管现在技术已经非常成熟，你可以在任何地方听音乐，但音乐本身在工业和劳动领域有着深厚的基础，”基勒说。

第二次世界大战后，一家名为Muzak的美国公司开发了所谓的“功能音乐”(即Muzak音乐，在餐馆、机场和购物中心播放的娱乐背景音乐)，它被广泛应用于各个专业领域，如工人、水手、矿工、办公室、电梯、餐馆等场所。

基勒说，穆扎克公司已经对音乐和行为反应之间的关系进行了广泛的研究，并制定了一个“激励”计划，在不分散员工注意力的情况下使用音乐来提高员工的工作效率。在一系列录音文件中，不同的工作场所被设计成具有特定的音乐序列和类型，以抵消人体自身的疲劳周期。例如，在每个工作日的上午10:30和下午3:30播放快节奏和激动人心的歌曲。

早期的研究表明，在工作中播放合适的音乐不仅能提高员工的工作效率，还能提高他们的幸福感。然而，基勒和科尔蒂纳的研究再次证实了这一理论。

科尔蒂纳说:“任何能帮助你保持清醒的东西都是好的，音乐也是如此。”但是在不同的音乐类型中，适合不同作品类型的音乐也是不同的。

例如，简单易懂的歌曲，如披头士的《随遇而安》，可以帮助人们更好地完成复杂而有创造性的任务，如计划、演绎和解决问题，因为这类歌曲有助于提高认知灵活性和工作记忆(一种在短期记忆基础上处理信息的系统)。然而，节奏快、声调高的歌曲有助于提高事件执行的注意力和自控能力。例如，滚石乐队的“把它涂成黑色”有助于完成强调数量和速度的简单而常规的任务。

照片:凯瑟琳·基勒，该研究的作者

“因为简单的日常任务大多是无聊和重复的，很难长时间保持注意力集中，”基勒说。

科尔蒂纳说:“音乐可以发挥积极的作用，它可能是无益的，或者它可以转移你的注意力，不利于任务的执行，这取决于音乐的类型和你从事的任务的类型。例如，在跑步机上听抒情歌曲和摇滚音乐总是会有不同的效果。”

“主要原因是不同类型的音乐对情绪和生理唤起有不同的影响，而生理影响会影响你的注意力。”

根据神经科学汇编的蝌蚪工作人员