你是血虚体质吗？血虚如何养？

血虚是指人体内阴虚血虚的病理现象。可由失血过多引起，也可由长期疾病引起的阴虚血虚或脾胃功能失调引起，水谷精气不能生血。由于气血关系密切，血虚易导致气虚，气虚不能生血，这也是血虚形成的一个因素。

血虚是指人体内阴虚血虚的病理现象。可由失血过多引起，也可由长期疾病引起的阴虚血虚或脾胃功能失调引起，水谷精气不能生血。由于气血关系密切，血虚易导致气虚，气虚不能生血，这也是血虚形成的一个因素。

(1)物理特性

面色苍白或蜡黄，唇色苍白，头晕目眩，心悸失眠，手脚麻木，舌质苍白，脉细弱，皮肤干燥，头发干燥焦燥，大便干燥，小便不利等。

(2)人格特征

内向、胆怯、无精打采、失眠、健忘和注意力不集中。

(3)疾病趋势

血虚的主要症状是眩晕、心悸、失眠、便秘、女性月经少、月经延迟、闭经等。

(4)养生原则

《苏文举痛论》说:“脉涩导致血虚，血虚导致疼痛”。《经验杂说》说:“风致痛者善走善跑。疼痛没有明确的位置。血液不足的人会遭受这种痛苦。脉搏又大又慢...灌血的时候”。

(5)养生方法

精神恢复:当你感到无聊和沮丧时，你可以听音乐，欣赏戏剧，看幽默的相声或哑剧，这可以振奋你的精神。

调理调理:中医认为“远视伤血”，所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养，防止过度使用眼睛损害身体气血。平时，站起来，慢慢移动，以避免大脑供血不足引起的头晕甚至晕厥。应该注意工作和休息的结合，以保证充足的睡眠。

运动康复:血虚体质的人应选择适合自己的运动方法，并定期锻炼。不要做太多运动，也不要做太多运动来防止多汗症伤害血液。应该选择像走路和太极拳这样的轻柔运动。

饮食调理:通常你可以吃富含血液和血液的食物，如菠菜、胡萝卜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可以是桑椹、葡萄、红枣、荔枝、龙眼等。建议少吃辛辣食物，如辣椒、肉桂、胡椒和芥末，戒烟，少喝葡萄酒和淡茶。

药物疗法:常用补血中药包括当归、熟地、何首乌、川芎、白芍、阿胶等。将这些中药和补血食品一起制成美味的药膳，如当归羊汤和四味鸡汤(当归、熟地、川芎和白芍炖鸡汤)，具有很好的补血作用。如果气血两虚，则气血两虚。选择八珍汤、十全大补汤或人参杨蓉汤，或将汤剂改为丸剂长期服用。