从喝水习惯辨体质：多饮是燥热 不渴阳气虚

水是每个人都不能离开的日常必需品。一些人总是喝一杯水，而另一些人可以一天大部分时间喝水...除了他们自己的习惯，这里面还有什么知识？

在中医会诊中，了解一个人喝多少水，喜冷喜热等。是判断他身体状况的重要部分。对水的不同需求也是一个人自身体质的外在表现。

口渴，多喝水。有些人总是口干舌燥，觉得自己没有喝足够的水，想在寒冷的天气里喝凉水甚至冰水。中医认为，这些人一般属于阴虚体质，多由热证和燥证，或出汗、呕吐、多尿和津液损伤引起。睡眠不足、多汗、经常吃干热食物如烧酒都会消耗体液，导致阴虚。因此，一方面，这样的人应该及时补充水分，锻炼不要太辛苦，衣服不要太厚，以避免过多的汗水流失。另一方面，饮食应清淡，不要吃太多辛辣食物，按时作息，“锁住”体液。

口渴不多喝。也有一些人，虽然经常口渴，却很少主动找水喝。即使他们喝水，他们也喜欢喝热水。这些人大多有痰湿体质。由于“痰饮不湿”。虽然他们很渴，但他们不想喝水。他们经常感到疲劳，腰腿沉重，容易疲劳，汗流浃背，尿混浊。在生活中，这样的人应该注意调理脾胃，并添加一些食物，如山药，白萝卜，薏米，扁豆等。不要一次喝很多水，而是分几次慢慢喝，或者用薏米汤、茶等代替白开水。

嘴巴不渴，也不想喝。有些人天生对饮用水“不感兴趣”。他们既不容易口渴，也不想喝水。这种情况多见于阳虚体质或气虚体质。这种类型的身体经常遭受空气循环不良的困扰，这导致体液输送不畅，因此很少感到口渴。这种人在生活中应该注意加强体育锻炼，多吃些甜食和温热的食物，如羊肉、山药、蘑菇等。，少碰生冷的食物。此外，阳虚者可适当炒些人参汤代替饮用水，而气虚者可用白术或党参汤代替白开水。