糖尿病病人怎么改善睡眠

要好眠，必须清好“三把火”失眠易“缠上”糖尿病患者，而失眠又会对血糖值导致起伏，那麼，糖尿病患者该怎样才可以赶走失眠呢?

辩证服药、因人有所不同的地医治，对改进失眠会出现协助。

中医学觉得，糖尿病患者失眠关键分成实症和寒症。在其中实症有“三把火”，分别是肝气、内火、痰火。要改进实症造成 的失眠，糖尿病患者应最先清好这“三把火”。

肝气：这类糖尿病患者常表现为情绪激动、心浮气躁，伴随睡眠差，糖尿病患者之中归属于这类种类的也常合拼有甲亢，平时能用黄菊花、夏枯草煮茶喝来协助去肝火。

内火：有内火造成 失眠的糖尿病患者多表现为易激动，并伴随口干舌燥、牙龈肿痛、小便赤黄等病症，平常能用淡竹叶10克、黄芩5克煮茶喝，或用莲子心、鲜百合煲猪瘦肉服用。

痰火：痰火盛的糖尿病患者多是饮食搭配不善引发，多见于喜欢肉类食品的肥胖症糖尿病患者，多合拼肚胀、大便不通畅、舌苔厚腻等，饮食疗法上可适度多吃白萝卜(清爽止咳化痰浊)，或用土茯苓煲汤服用。

活血化瘀补心肾更强眠

针对现病史长的老年人糖尿病患者，大多数全是偏虚的身体素质，而糖尿病患者失眠也多是因为寒症造成的，实际有下列二种状况。

心脾两虚：约70%~80%的糖尿病患者归属于心脾两虚的身体素质，而心脾两虚也是糖尿病患者失眠的关键缘故。心脾两虚的病人表现为记忆力下降，非常容易惊吓过度，心情低落、抑郁，进食后非常容易肚胀不消化。

针对这类糖尿病患者，可依据身体素质用归脾丸调养，平时可以多吃红枣、阿胶糕等虚补心肾的食物，如果有心火旺盛的表现，还可天赋加点莲籽服用。

肾阳不足：这类病人较非常容易“容易上火”，但又有点儿阴虚内热的表现，表现为上边热，下边寒的特性。

一方面口干舌燥、闹心难眠，乃至口腔上火;另一方面又畏冷、尿频尿多等。这类糖尿病患者平常可适度用黄芩、肉桂粉入膳。