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糖尿病也有饮食口诀

科普小知识2022-07-16 14:40:24
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你一定了解,糖尿病饮食必须分外留意。你也一定了解,《实用内科学》里,有关糖尿病饮食这一块的详细介绍也较详尽,但全是以休重、劳动效率、食材血糖值负载来开展目录测算的。

可每个食材是多少发热量,莫说一般普通百姓记不得,也许要医师全记牢也是很艰难的。那麼,你需要怎样向糖尿病患者交待饮食搭配呢?

糖尿病也有饮食口诀

一天吃是多少?

2 个握拳尺寸的碳水化合物,如馒头、白米饭等;

1 个握拳的水果;

小拇指厚、手心尺寸的蛋白质,如生鸡蛋、水豆腐;

大拇指尺寸大小的脂肪;

食中拇指尺寸瘦肉。

为何糖尿病患者忌食稀饭汤面?

你是不是见过医院门诊的身心健康栏有一条温馨提醒:糖尿病患者忌食稀饭、汤面、油炸食物,以淡馒头、花卷馒头为宜。

很怪异吧?这也全是木薯淀粉化学物质啊,最后转换为果糖。为何馒头可以吃,白米饭可以吃,稀饭汤面就不行?

缘故非常简单,由于稀饭、汤面、油炸食物消化吸收快,糖尿病患者服用这种食材将快速进到血糖值高峰期,不利血糖控制。

3握拳手指头形容非常好,别的吃的该怎么办?

这儿让你强烈推荐童谣一首,内分泌失调君唱起来了,各种各样吃的包揽在其中。K 歌比赛,你去么?

白水:冷热开水,多多益善。

油脂:一餐一匙,按量为宜。

米面:巧妙搭配,一碗不多。

食盐:清淡饮食,咸腌不吃。

蔬菜:绿红黄白,多吃不限。

杂粮:薯类菇类,少量常吃。

水果:糖度高低,区别对待。

坚果:花生瓜子,偶而少食。

鱼类:鱼比肉好,肉以禽好.

糖果:甜食糖果,点到即止。

鸡蛋:一天一个,刚好足够。

油炸:油炸油煎,一点不沾。

豆奶:每天一次,不能不吃。

烟酒:戒烟戒酒,坚持长久。