糖尿病也有饮食口诀

你一定了解，糖尿病饮食必须分外留意。你也一定了解，《实用内科学》里，有关糖尿病饮食这一块的详细介绍也较详尽，但全是以休重、劳动效率、食材血糖值负载来开展目录测算的。

可每个食材是多少发热量，莫说一般普通百姓记不得，也许要医师全记牢也是很艰难的。那麼，你需要怎样向糖尿病患者交待饮食搭配呢?

一天吃是多少?

2 个握拳尺寸的碳水化合物，如馒头、白米饭等;

1 个握拳的水果;

小拇指厚、手心尺寸的蛋白质，如生鸡蛋、水豆腐;

大拇指尺寸大小的脂肪;

食中拇指尺寸瘦肉。

为何糖尿病患者忌食稀饭汤面?

你是不是见过医院门诊的身心健康栏有一条温馨提醒：糖尿病患者忌食稀饭、汤面、油炸食物，以淡馒头、花卷馒头为宜。

很怪异吧?这也全是木薯淀粉化学物质啊，最后转换为果糖。为何馒头可以吃，白米饭可以吃，稀饭汤面就不行?

缘故非常简单，由于稀饭、汤面、油炸食物消化吸收快，糖尿病患者服用这种食材将快速进到血糖值高峰期，不利血糖控制。

3握拳手指头形容非常好，别的吃的该怎么办?

这儿让你强烈推荐童谣一首，内分泌失调君唱起来了，各种各样吃的包揽在其中。K 歌比赛，你去么?

白水：冷热开水，多多益善。

油脂：一餐一匙，按量为宜。

米面：巧妙搭配，一碗不多。

食盐：清淡饮食，咸腌不吃。

蔬菜：绿红黄白，多吃不限。

杂粮：薯类菇类，少量常吃。

水果：糖度高低，区别对待。

坚果：花生瓜子，偶而少食。

鱼类：鱼比肉好，肉以禽好.

糖果：甜食糖果，点到即止。

鸡蛋：一天一个，刚好足够。

油炸：油炸油煎，一点不沾。

豆奶：每天一次，不能不吃。

烟酒：戒烟戒酒，坚持长久。