五一健康出游防病高招

五一旅游已经成为许多人度假的首选。保健专家在此提醒出国旅游的人们，由于在长假期间旅游，人们往往过于集中，环境嘈杂，饮食不卫生，因此有必要预防疾病。

五一旅游已经成为许多人度假的首选。保健专家在此提醒出国旅游的人们，由于在长假期间旅游，人们往往过于集中，环境嘈杂，饮食不卫生，因此有必要预防疾病。教你五种健康旅行和预防疾病的方法。\u\u\u\u\u\u\u。

一是加强自身的抵抗力。

按时进食、多喝水、提前服用板蓝根、抗病毒口服液等药物都是有效的方法。现在是秋天了。北部地区的天气变冷了，温差变大了。应该注意保暖，避免感冒。\u\u\u\u\u\u\u。

第二是要注意预防心脏病。

有心脑血管疾病史的人在此期间最好不要乘坐公交车，因为长途旅行容易疲劳，环境嘈杂拥挤，容易导致突发心脏病、脑出血甚至猝死。一些仍处于潜伏期的病人也可能会突然发病，因此他们应该随身携带一些预防和治疗药物。如果你发现你的心脏不舒服，你可以立即深呼吸并大声咳嗽以缓解症状。\u\u\u\u\u\u\u。

第三，骑乘时采取适当的活动。

如果你长时间乘坐汽车、船或飞机，你的身体将长时间处于一种姿势，这将很容易导致你的腿肿胀、腰酸背痛和头重脚轻，所以你应该想办法抬起你的腿，并不时走动。\u\u\u\u\u\u\u\u。

第四，注意食品卫生。

保持饭前和排便后洗手的习惯，购买卫生的食物，尽量不要吃凉菜，否则胃肠炎和其他疾病会降临到你身上。\u\u\u\u\u\u\u。

五是携带毒品。

可携带常用感冒药、腹部安全药、保济丸、创可贴、万金油和心脏病急救药。