养胃，要远离11种食物

胃是人体重要的消化器官之一，在食物消化和营养吸收中起着重要作用。许多人不注意胃的保护。他们不仅经常遭受胃痛、胃酸、胃溃疡和其他问题的折磨，而且还会导致胃癌并终生后悔。养胃，远离11种食物

1.铸造

薄荷放松食道括约肌，这是胃酸的一个重要原因。薄荷会伤胃。你不仅应该少吃薄荷，还应该少吃含薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖，薄荷口香糖等。

2.苏打水

汽水是一种刺激性饮料，它能刺激肠胃，从而引起肠胃不适；适量饮用果汁有益健康，但果汁通常含有大量糖分。过量饮酒还会增加胃的负担，从而导致腹胀、胃痛和其他问题。

3.咖啡

咖啡是一种有胃的人不能多吃的食物。咖啡刺激胃，导致胃酸分泌过多、消化不良和泛酸，这些也容易损害胃。

4.西兰花和西红柿

花椰菜和西红柿也是胃不好的人应该少吃的食物。西兰花含有可溶性膳食纤维，只能在大肠中分解并产生大量气体，这对胃不好。番茄是一种酸性很强的食物。它能刺激胃产生过量的胃酸。这是一种有抗酸和胃灼热症状的人不能或尽量不吃的食物。

5.油腻食物

油腻的食物含有大量的热量，不易消化，但也能阻碍营养物质的吸收，是胃病患者需要彻底消除的食物；过量饮用冷饮会导致胃部温度过低，从而影响胃酸分泌和消化酶的作用。

6.巧克力和胡椒

巧克力含有大量的可可碱，可可碱像薄荷一样可以放松食道括约肌，导致胃酸流入食道，影响胃部健康。胡椒很刺激，对南方人来说，很容易刺激胃，引起胃痛和其他问题。

7.豆子

豆子因引起消化不良而臭名昭著。豆类中所含的低聚糖，如水苏糖和棉子糖，是由肠道细菌发酵而成，可以分解产生一些气体，从而引起诸如打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。患有严重消化性溃疡的患者不应食用豆制品，因为豆制品具有高嘌呤含量并能促进胃液分泌。患有急性胃炎和慢性浅表性疾病的患者不应食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起肠胃气胀。

8.柑桔汁

酸性饮料能刺激食道，使感觉神经受到刺激，受刺激的部分会变得红肿。如果你早上起床，第一件事就是喝一大杯橙汁，这会增加你胃和肠道的酸度。如果此时你正在喝高果糖浓度的甜柠檬水，你应该多加注意，因为摄入过多的糖会导致腹泻。

9.生洋葱

洋葱、大蒜和韭菜富含各种营养元素。它们对健康有好处，比如保护心脏，但是它们也会引起肠胃不适，比如肠胃气胀和腹部绞痛。然而，烹饪似乎能够防止引起胃肠不适的营养混合物产生不良影响。

养胃的三大秘诀:

首先，养成良好的生活习惯:少吃多吃，只吃七份。早上吃得好，中午吃得好，晚上吃得少。避免吃得过多。

第二，改变饮食习惯:按时吃饭，坐着吃饭，不要站着或蹲着。不要吃辛辣、油炸和熏制的食物，如烤肉等。不要吃酸和过冷等刺激性强的食物，不要喝酒，少喝浓茶和咖啡等。多吃蔬菜和粗纤维食物，如芹菜和蘑菇。

3.积极的食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食品具有养胃作用，适用于胃寒疾病；大蒜消毒杀菌有助于消除炎症，建议多吃。此外，枸杞、银耳、红枣和核桃可以作为小吃或蔬菜。晚饭后和睡觉前，你可以搓搓手，绕肚脐顺时针方向搓64次。搓热手后按摩小腹