23条排毒秘笈让你瘦过超模

你经常有痤疮、便秘、头痛吗...如果是这样，请小心，这些是毒素在你体内积聚的迹象。当你的健康受到威胁时，解毒就成为你日常工作的重要部分。这里有23个成为健康美女的秘诀，来学习吧！

你经常有痤疮、便秘、头痛吗...如果是这样，请小心，这些是毒素在你体内积聚的迹象。当你的健康受到威胁时，解毒就成为你日常工作的重要部分。这里有23个成为健康美女的秘诀，来学习吧！

1.胆固醇太高，不能及时排出体外。它容易沉积在血管壁上，从而使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物包括洋葱、木耳和蘑菇。

2.粪便是人体肠道毒素的来源，会再次侵入人体，降低人体免疫力，甚至慢性便秘的女性经常会出现痤疮。俗话说“一天不排便胜过三包烟”。含有粗纤维的食物可以促进肠蠕动，消除便秘，如全麦、燕麦、玉米和芹菜。

3.皮肤也是人体排毒的重要器官。例如，当我们感冒时，成年人经常说他们喝了更多的水，并且在被子下出汗更多。更多的锻炼和出汗可以使毒素迅速排出体外。

4.当你运动太多或太累时，你会感到腰腿酸痛和疲劳，这是长期运动或劳动导致体内乳酸积累的结果。运动后，多做按摩、伸展运动，促进血液循环，可以防止乳酸积累，缓解疼痛。喝点醋或酸果汁也能减轻疼痛。

5.水是最好的解毒载体，它可以稀释毒素，并随着体液的循环带走它们。务必每天喝8杯水。最好早上起来喝一杯水。

6.即使是我们最喜欢的食物也经常含有在体内引起“毒素”的物质。许多美味的食物，为了更漂亮，或者有更长的保质期，或者更独特的味道，通常会添加一些人工色素、香料、防腐剂等。这些是我们口腔的享受，也是我们身体的“毒素”。因此，最重要的解毒措施之一是预防。因此，平时我们应该尽力选择天然健康的食物。

7.淋巴系统是人体重要的解毒循环系统，也是毒素的回收箱。在身体各处流动的淋巴液将体内的毒素循环到淋巴结，在那里毒素被过滤并分解成无毒物质，然后从淋巴液中过滤到血液中，并被送到皮肤、肺、肝、肾等处排出体外。按摩和促进淋巴循环对排毒极为有益。

8.肺是最容易积聚毒素的器官之一。因为人们每天向肺部吸入大约1000升空气，所以许多漂浮在空气中的细菌、病毒、灰尘和其他有害物质也会进入肺部。当然，肺部也可以通过呼气将二氧化碳和其他有害的入侵者排出体外。因此，在灰尘多、空气污染严重的地方，必须采取防护措施。此外，深呼吸经常在新鲜的地方练习。或者主动咳嗽几次来帮助肺部排毒。

9.肝脏是人体最大的解毒器官。它依靠解毒酶来加工食物，并将食物转化为对身体有益的物质。但是食物中的毒素也可能残留。瑜伽是一种*的排毒运动，通过对肝脏等器官施加压力来加速血液循环和促进排毒。

10.对于女性来说，尤其是那些喜欢哭的人，眼睛的解毒功能得到了充分的发挥。医学专家已经证实，眼泪中含有大量对健康有害的物质。很少流泪的人也可以用触摸肥皂剧或洋葱切割来让你的泪腺每月移动一次。