懒得运动伤身体，“偶尔”运动更伤身体

懒得运动会伤害身体，而“偶尔”运动会更伤害身体，结果和暴饮暴食没什么不同。一个有计划和有节奏的健身计划会给你的身体形成一种记忆。当你因为烟雾等原因完全停止锻炼时，你身体的原始代谢水平在一定时间内不会改变，仍然会向你的肌肉提供营养。但是随着消耗量的减少，营养物质会慢慢变成脂肪并被储存起来。此外，你身体里的肌肉纤维变得更小，因为你不能得到足够的刺激，包裹在外面的脂肪让你看起来更臃肿。长期完全停止锻炼也将减少肌肉兴奋和爆发力，这意味着有一天你将无法恢复以前的锻炼强度。

著名的健身巨星佛朗哥·哥伦布说:“一旦健身项目开始，它就像一个迫在眉睫的威胁。一旦放松，它将达不到要求。不仅肌肉得不到足够的刺激，身体脂肪会悄悄地增加，而且心理惯性也会消除你的斗志。”