跳舞的12种惊人好处，你知道吗？

根据《新英格兰医学杂志》的最新报道，每周跳舞超过3小时可以降低35%~40%的心血管疾病风险。根据美国杂志《自然》最近的一篇报道，60岁以上的人可以通过一周跳三次舞和用音乐带走超过45分钟来预防老年痴呆症。 一周跳舞超过7小时可以减少20%的乳腺癌发病率，对二型糖尿病有50%的疗效。根据《新英格兰医学杂志》的最新报道，每周跳舞超过3小时可以降低35%~40%的心血管疾病风险。根据美国杂志《自然》最近的一篇报道，60岁以上的人可以通过一周跳三次舞和用音乐带走超过45分钟来预防老年痴呆症。

一周跳舞超过7小时可以减少20%的乳腺癌发病率，对二型糖尿病有50%的疗效。

跳舞的十二大好处:

1.跳舞可以增强心脏功能，使心脏缓慢而有力。

2.跳舞可以增强血管弹性，减少血管破裂的可能性

3.跳舞可以增强肌肉力量，增强腿、脚、骨骼和肌肉，使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

4.跳舞能增强消化腺的分泌功能，促进胃肠道的正常蠕动，增加食欲，对预防和治疗高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等疾病有很好的效果。

5.经常跟着弦乐音乐摇摆身体，大脑思维活动变得清晰灵活，可以有效消除精神疲劳，提高学习和工作效率。根据相关专家测试，与不喜欢运动的人相比，那些连续4个月每周跳3次舞，每次跳1小时的人反应灵敏，视力和记忆力更好。

6.舞蹈是一种静态运动和静态运动相结合的健身方法，可以缓解神经肌肉紧张。根据专家的测量，当烦躁和焦虑的情绪涌入心脏时，约15分钟的轻快步伐可以缓解紧张并稳定情绪。

7.定期坚持将消除心脏缺血症状或降低血压。它可以缓解疲劳，振奋精神，缓解心悸。

8.跳舞可以减少动脉壁上甘油三酯和胆固醇的积累，还可以减少血糖转化为甘油三酯的机会。

9.跳舞可以减少腹部脂肪的积累，保持身体的美丽。

跳舞可以减少血凝块的形成和心肌梗塞的可能性。

11.去除二苯乙烯会减少激素的产生，肾上腺素的过量产生，而过量的肾上腺素会引起动脉血管疾病。

12.多锻炼！不要认为这很难。事实上，只要你有一个好老师带你，你就可以在没有基本技能的情况下跳起来。如果你有弦律，你会感觉到它。它能使你进入中年和老年，有活力，达到锻炼的效果。它还具有强身健体、提高免疫力、减少疾病和延年益寿的积极作用。