寿命是嘴里省出来的！长达10余年的实验证明：吃得多，确实死得快…

还有什么可以多吃的吗？这就是所谓的！

有些人很贪婪，有更多的筷子。

有些人害怕浪费，吃得更多。

然而，他们没有意识到再咬一口会在很长一段时间内伤害大自然。

美国科学家对两组猴子进行了研究。

研究人员将200只猴子分成两组:

一群猴子没有控制它们的饮食，并且已经吃饱了。

另一组严格控制他们的饮食，只让他们吃七八份。

十年后-

在100只开放食用的猴子中，许多是肥胖和多病的，包括脂肪肝、冠心病和高血压，100只猴子中有50只死亡。控制饮食的100只猴子中只有12只死亡。

15年后-

邓顿的所有成年猴子都死了，所有长寿的猴子都在七八个成年组中。

这表明适当的饮食控制有利于长寿。“吃得多，死得快”这句话似乎是有道理的。①

事实上，许多健康专家已经多次提倡少吃！

中国工程院院士陈君石:不要“贪吃”

我吃得不多，也从不“吃得太多”。几十年来，我的体重从未超过5公斤。炖肉也照常吃，只是注意当天少吃或不吃其他高脂肪食物，并吃一些蔬菜和水果来平衡它。

中国工程院院士孙艳:饥饿胜于支持。

饥饿胜于支撑，瘦胜于胖。因为肥胖可能为各种癌症埋下隐患。

我一天只吃7美分，但是我不能忍受美味食物的诱惑，所以我觉得我已经吃得差不多了。我马上离开餐桌，永远不会久留。我不会在餐桌上和家人聊天。恐怕我不能控制自己的嘴巴，多吃两顿饭，偶尔我会留一两顿饭当晚餐。

3余康，北京协和医院临床营养科主任医师:少吃

大约吃多少？答案是少吃点！

减少一口是控制嘴巴的起点。什么是满嘴？八个开心果是一口，十个花生是一口。如果你吃北方饺子，一半是一口。

4前*门诊部主任王敏清:吃什么不要紧，关键是吃七八分饱！

王老骄傲地说:“很多年轻人没有我健康！有量化指标。我已经50年没感冒了，我的体重60年没变，我的心电图和课本上的一样。我没有高血压或糖尿病。”

谈到养生的秘诀，王老说，“首先，不要辜负你的嘴。我喜欢肉和饮料。你可以吃你喜欢的东西，但是你不能愚蠢地吃。你吃什么并不重要，关键是吃七八份。”

上海中医药大学何玉民教授:少吃多活一天！

我一直提倡一种观点，少吃点。如果你吃得少，垃圾就会少。垃圾少了，你可以多活一天。一些常见疾病，其中许多是由暴饮暴食和肥胖引起的。例如，癌症的主要罪魁祸首之一是肥胖，更不用说冠心病、高血压和糖尿病，其中大多数是肥胖和富有的人。

如果你吃得少，你会收获很多！

古语有云:生命从口中被拯救！少吃点，真好吃！

1.延缓细胞衰老

美国佐治亚州立大学进行的一项关于血管老化的研究发现，当食物摄入量低时，人体会产生一种叫做β-羟基丁酸的分子，这是一种由肝脏产生的酮分子，可以减缓血管系统的细胞老化。因此，适度的饥饿有助于延缓衰老。

2.延长寿命

美国的一项实验证明，如果老鼠每天减少30%的食物摄入量，它们可以延长30%的寿命。然而，如果人们在年轻的时候经常吃饭和吃饭，这种危害甚至会影响两代人的健康。

此后，澳大利亚专家的研究进一步得出结论，如果人类每次保持饥饿两分钟，他们的预期寿命将增加20%-30%。伦敦大学学院健康老龄化研究所也发现，食物摄入量减少40%可以延长寿命20年。

因此，预期寿命从一个人的嘴里救了出来。③

3、保护心脏功能

如果你吃得太多，肿胀的胃会很容易将隔膜向上移动，影响心脏功能。而且，为了消化和吸收各种营养物质，代谢需氧量将大大增加，这就容易引起急性心肌缺血或心肌梗塞和猝死。

4.减轻胃肠负担

如果胃一直充满食物，胃不仅会休息，还会分泌大量的胃液，这将破坏胃粘膜屏障，并导致长期的胃溃疡和胃溃疡。

如果它是蛋白质和脂肪的食物，如果它在肠道停留太久，它会产生大量的毒素和致癌物质，甚至导致癌症的发生。

4.避免脑部疾病

当一个人吃得足够多后，大脑中成纤维细胞生长因子的数量会增加数万倍。但这种成纤维细胞生长因子可促进动脉硬化导致大脑皮层低氧血症，导致脑萎缩和脑功能退化，并缩短寿命。

日本专家还发现，大约30%-40%的老年痴呆症患者在年轻和中年时期有长期饱腹感的习惯。②

5.减肥

减少食物摄入可以减轻体重，除了保持良好的体形，还可以减少由肥胖引起的一系列疾病。

在改革开放之前，那是一个食不果腹的日子。人们担心如何避免营养不良以及哪里有糖尿病、心脏病和肥胖症。但是现在，大鱼大肉已经成为常态。相反，肥胖、心脏病和脑梗塞发病率很高。

因此，为了健康，永远不要吃得太多！