用足底保健产品不如泡脚

黑龙江省著名中医、教授俞静贤

随着中医保健意识的提高，对保健的需求也越来越大，市场上出现了多种保健品。其中，足底穴位袜、玉石按摩鞋、排毒足贴等足底保健产品因使用方便而备受推崇，但这些产品真的具有中医保健的功效吗？

足部穴位袜难以准确选择穴位。

脚底写着“肺”，脚的中心是“小肠”。一双袜子印在人体的不同器官上。如果你想滋养肺，你可以戳“肺区”和“肝区”。这种足底穴位袜声称能够通过按摩各种器官的反射区来保持健康，在各种网络平台上都很畅销。

每个人的穴位位置差异很大。例如，“1英寸”因人而异。高个子的“1英寸”比矮个子的“1英寸”长，这是由身体比例决定的。因此，如果你想简单地通过一双穴位袜来选择穴位，就很难达到精确。在此基础上，通过穴位按摩很难达到保健效果。

玉石按摩鞋，可能伤筋

目前市场上有各种各样的保健按摩鞋，形状类似拖鞋，脚底有突起的按摩键。材料主要是皮革、塑料、鹅卵石和玉石。商人们声称每天佩戴它可以按摩脚底，促进血液循环，疏通经络，改善睡眠等功效，尤其受到中老年人的喜爱。

偶尔踩一个肿块真的可以按摩你的脚。然而，中老年人皮肤薄，周围神经不敏感。如果长时间踩在镶嵌有鹅卵石、玉石等坚硬物体的按摩拖鞋上，很容易伤到皮肤和骨骼，造成韧带和肌腱损伤。对于体重较重且长时间穿这种按摩鞋的人来说，也容易造成足底软组织的劳损和足弓的变形。

排毒足贴只能排出一些汗水。

“只要你在脚底贴上一片膏药，体内的毒素和水分就会慢慢排出体外。”"高血压、便秘和类风湿性关节炎可以通过贴足贴片来治愈."近年来，排毒足贴已经成为许多人对保健的新宠。贴上贴剂后肉眼可见的黑色“毒素”让每个人都相信它的疗效。事实上，脚垫不能将湿气和毒素排出体外。脚垫上出现黑色痕迹的原因是脚垫含有竹醋液，当接触到热、水和人体汗液时，竹醋液会变黑。因此，我们不应该被这种能排出“黑色毒素”的保健足贴所迷惑。

热水足浴和按摩是最可靠的。

脚底富含周围神经网络、毛细血管、淋巴细胞和全身反射区。热水浸泡和适当的按摩是最可靠的足部保护方法。足浴水的温度应为40℃。对于那些有更多茧的人来说，水温应该更高。孩子们的皮肤很嫩，水温应该低一些。糖尿病足皮肤不敏感，水温应低些，以避免皮肤烧伤。泡脚时加入活血行气的红花、当归、三七、川芎、丹参等中草药，效果更好。泡脚后，双手掌心交替按摩搓脚，有助于促进血液循环，疏通经络，增强身体抗病能力。建议每天或每隔一天这样做一次，每次大约30分钟。