消化不良竟然是懒出来的

最近，全国各地出现了大范围的阴雨天气，使人们感到闷热、烦躁、无精打采、食欲不振、烦躁不安、感冒发烧。简而言之，他们不是很舒服。为了“去湿”身体，有些人不得不吃起来，呕吐和腹泻。专家提醒我们不要盲目刺激肠胃。如果我们想去除水分，关键是要移动。

最近，全国各地出现了大范围的阴雨天气，使人们感到闷热、烦躁、无精打采、食欲不振、烦躁不安、感冒发烧。简而言之，他们不是很舒服。为了“去湿”身体，有些人不得不吃起来，呕吐和腹泻。专家提醒我们不要盲目刺激肠胃。如果我们想去除水分，关键是要移动。

南京中医医院脾胃病科主任金晓庆表示，“湿邪”可能导致身体沉重和疼痛，尤其是关节的拉伸和收缩，从而导致腰椎病或关节痛。内湿主要表现为脾胃虚弱，尤其是脾胃虚弱、口干舌燥、食欲不振、胸闷腹紧、易腹泻和功能性胃肠炎者。这时，许多人会想到用辛辣刺激来“祛湿”；仍然有许多人感到腹泻，并认为他们吃了坏胃。如果他们服用一些抗生素，他们通常无法停止腹泻。脾虚泄泻不一定是由致病菌引起的，而是由脾胃不和引起的。抗生素没有效果。必须根据中医辨证施治，运脾化湿，调理脾胃，改善症状。

在雨天，让身体去湿。不要吃太冷太凉的食物。多吃健脾和胃、祛湿的食物，如薏米、山药、红枣、扁豆等。适当温补，让湿气随尿便排出。平时，容易多汗和反复感冒的气虚患者可以吃山药和大枣来提高免疫力。

导演金孝静指出，事实上，现代人是“湿的”，容易腹泻。除了天气，它还与懒惰有关，即严重缺乏锻炼。更多的大脑活动和更少的体力消耗，加上长时间期待在一个封闭的空调里，很少出汗和身体调节湿度的能力差，除湿的根本原因是运动。运动时出汗是去除水分的好方法。坚持每天适量的锻炼可以缓解压力，激活身体器官的运作，加速水分排出体外。？可以尝试跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等“少呼吸、多汗”的运动，有助于激活气血循环，增加水分代谢。