原来薏米这样吃才能祛湿、减肥！

原来工作的眼泪只能这样吃，以消除湿气和减肥！

首先，如何判断你的身体是否湿了？

1.头发喜欢油

2.面部油亮

3.睡眠和流口水(水分饱和并自行流出)

4.排便有粘性(不易洗掉)，更方便。

5.小腹大

6.耳湿

7.湿阴部。

第二，湿度是如何形成的？

例如，早上洗头时，在洗头之前上床睡觉，晚上，在刮痧和拔火罐后8小时内洗澡，在习惯性运动后洗澡，但在洗澡时出汗、刮痧和拔火罐后不洗澡，等等。

有句老话说得好，“一千次感冒容易治好，一次感冒很难治好”。湿粘的，如油进入表面湿与寒合称为寒与湿，热与湿合称为湿，风与湿合称为湿，暑与湿合称为湿。如果你不清除潮湿的病原体，多吃补品和药物就像挠你的头，打跨大山的牛。生活中许多人患有脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病，甚至恶性肿瘤。事实上，这些疾病都与潮湿和痰湿有关

三、自我诊断身体是否有湿的方法:

起床时——看看感觉；

如果你早上起来感觉特别累，头发稀疏，无法感到精神焕发，或者喜欢穿湿衣服，你全身都不新鲜，而且你懒得动……那么你可以确定你的身体是湿的。

去厕所的时候——看看凳子；

早上方便后，你可以观察大便。如果卡在马桶上，一盒水就不能冲洗干净。如果不方便观察厕所，也可以观察一张或两张卫生纸。通常，一两张卫生纸就足够了。如果三至五张卫生纸在反复擦拭后仍无法擦拭干净(这就是询问表上询问大便的原因)，这也表明身体是湿的。粪便的颜色和形状也有助于判断身体是否潮湿。正常的大便是金黄色的香蕉形，但是现在很少有人是健康的大便。在身体潮湿的情况下，大便的颜色是蓝色，稀便柔软且不成形(这是许多人都有的脾虚的一个重要标志)，并且总是有一种不干净的感觉。经过很长一段时间后，粪便产生的毒素在体内积聚，导致许多疾病。

洗的时候——看看舌苔；

上完厕所后，我们通常开始洗漱。在刷牙之前，我们不妨花几秒钟看看镜子里的舌头。“舌是心脏的幼苗，是脾外的标志”。舌头能灵敏地反映我们的身体状况。

健康的舌质微红湿润，舌面有一层涂层，薄而白，安静，适度干湿，不滑不燥。如果舌头没有达到这些指标，那么身体功能就已经有问题了。如果舌苔又白又厚，看起来又光滑又湿润，说明身体寒冷。如果舌苔粗糙或厚，黄色和油腻，表明身体湿热。如果舌头是赤红的，没有舌苔，这意味着身体已经被加热到一定程度，并伤害阴。

除了以上三个要点，还有两种鉴别方法:

首先，当我早上起来刷牙时，我觉得恶心。许多人说他们一刷牙就呕吐和恶心，而且他们的喉咙里总是有一种黏糊糊和肮脏的感觉。即使他们吐，也只是一点点。

第二，当我早上起床时，我感觉我的小腿是不是又酸又重。这些也是潮湿的典型特征。顺便说一句，祛湿的妙法是按摩成山穴。

四、去除体内水分，方法很简单，只需要两种“药”。

这两种药物可以用作茶和大米，可以解决大问题。它们是约伯的眼泪和红豆。这两种东西，不需要按什么比例，一次抓一个，洗干净，放在锅里烧开。煮沸后，他们是最好的食物去湿和健脾-薏苡仁和红豆粥。

约伯的眼泪红豆粥有一个优点，那就是，怎么煮它都不会使它又粘又稠。通常煮好的红豆和红豆都覆盖着红色的汤，而红豆和红豆的大部分有效成分都在汤里。煮粥时，多放些水，这汤足够我们喝半天，就像茶一样...

不要增加大米进入！

为什么？因为大米生长在水中并含有水分，所以水分很浓，所以大米一煮就变浓了。红豆和薏仁都是不含水分的，所以它们不稠，汤也是清澈的。传统中医正是利用其清透的本性来去除人体内的湿气。一旦加入大米，水分就被加入，所以整个粥是稠的。虽然味道可能更好，但这不是保持健康的好东西。就因为那一把米，所有的红豆和约伯的眼泪都浪费了，没有效果。

除了红豆和薏米粥之外，我们还可以更多地了解各种食物的性质和味道，从其他例子中推断，自己加减，形成更多适合自己体质的饮食处方。这样，食物才能真正成为一种好的健康产品。

1.面色晦暗，精神不足，甚至心慌、困倦和空虚:约伯的眼泪红豆和桂圆

2.烦躁不安和失眠，或脸上出现红疹和痤疮:珍珠大麦红豆加百合和莲子

3.胃寒疼痛，食欲不振，畏寒:薏苡仁、红豆加生姜

4.肾虚:薏苡仁、红豆和黑豆

5.脚气:薏苡仁、红豆和大豆

6.咳嗽:艾美奖红豆和梨

7.食欲不振和消瘦:约伯的眼泪、红豆和山药

8.腹泻、腹痛、糖尿病:薏苡仁、红豆和南瓜

9.体质虚弱、早泄、遗精、夜尿:薏苡仁、芡实

10.孕妇:减少薏苡仁，加入少量黄芪和党参

11.母性:减少薏苡仁，增加红枣、小米和红糖