湿气是万病之源

目前，人们吃太多的肉，他们吃的食物被污染，运动量低，身体阴阳不足，潮湿邪恶，所以粪便不能正常。为什么形成的粪便很少？根据中医的说法，脾虚导致便溏。中国人应该吃粗粮。现在他们主要吃肉。许多人如果一天不吃肉，就会感到非常缺乏。很长一段时间，它会伤害脾胃。脾脏被水运输和湿润。脾脏受伤了。水和湿气不能被完全运输和湿润，而是在体内积聚。因此，不成形的粪便意味着脾虚和体内水分。在风、寒、暑、湿、燥、火中，中医最怕湿。

一、湿气——万恶之源

目前，人们吃太多的肉，他们吃的食物被污染，运动量低，身体阴阳不足，潮湿邪恶，所以粪便不能正常。为什么形成的粪便很少？根据中医的说法，脾虚导致便溏。中国人应该吃粗粮。现在他们主要吃肉。许多人如果一天不吃肉，就会感到非常缺乏。很长一段时间，它会伤害脾胃。脾脏被水运输和湿润。脾脏受伤了。水和湿气不能被完全运输和湿润，而是在体内积聚。因此，不成形的粪便意味着脾虚和体内水分。在风、寒、暑、湿、燥、火中，中医最怕湿。

湿度是最容易渗透的。谢石从不独自工作，但总是与其他恶灵合作。当湿遇到冷，它变得又冷又湿。这就像冬天一样。如果气候干燥，不管有多冷，人们仍然可以接受。然而，如果湿度很大，人们会感到很不舒服。南方的冬天比北方的冬天更不舒服，因为南方的湿度更大，又冷又湿，非常热。潮湿的空气受热后变得又热又湿，就像夏天的桑拿一样。天气又热又潮湿，让人喘不过气来，显然不如太阳热、气候干燥时那么宜人。潮湿的空气暴露在风中会变成风湿病。驱风很容易，但一旦变成风湿病，它往往是一种慢性疾病，暂时无法治愈。皮肤下的水分形成肥胖，这也是一个难以处理的健康问题。

为什么现代疾病如此复杂和难以治疗？因为他们身体里有湿气，他们身体里的邪恶总是和他们身体里的湿气混合在一起，缠绕着他们！川菜一度只在中国西南部流行，现在却风靡全国？原因是川味是辣的。过去，只有居住在湿度较大的西南地区的人需要用它来溶解体内的水分。现在，这个国家的所有人都有水分，需要用香料来溶解它。因此，每个人都本能地爱上了川菜。

身体有潮湿的迹象

我早上起床时嘴巴粘糊糊的。

第二，出汗很粘。

三、大便粘稠的厕所

第二，判断水分的方法

病态的人体，是顽固的湿邪；看似健康的人体也有潜伏在那里等待行动的湿病原体。那么，如何判断一个人是否是湿的呢？

1、看*:

什么样的大便是正常的？“金色，圆柱形；香蕉形状，非常光滑。”

(1)如果大便不形成，如果长期是稀便，体内会有湿气。

(2)如果大便成型，但大便完成后，马桶上总会有一些粘住的东西，很难冲下去。这也是身体潮湿的表现，因为潮湿是粘腻的。

(3)如果观察厕所不方便，也可以观察卫生纸。如果大便正常，一张卫生纸会被擦干净。然而，对于身体潮湿的人来说，一张卫生纸是不够的。把它们擦干净需要三到五块。

(4)如果发生便秘而大便没有形成，这意味着体内的水分已经很重。水分的粘性使粪便粘在肠子上，被肠子吸收，不会排出体外。这样，粪便毒素进入血液，各种疾病就出现了。然而，普通医生经常在疾病的基础上治疗疾病，却不知道疾病的根源是体内的水分。不加区别地对待他们更可怕。

2、看起床的状态:

有些人在早上7点应该起床的时候仍然感到困倦。他们觉得有什么东西缠绕着他们的头，这让他们感到无精打采，或者有什么东西缠绕着他们的身体，这让他们懒得动。所以，他们不用看他们的舌头或粪便就能判断出他们的身体很湿。在传统中医中，“湿重就像包裹”。被包裹的感觉是身体对水分的感觉。这就像穿一件洗过又干的衬衫一样尴尬。

三、消除体内水分

湿邪是现代人健康的祸根，是大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿气少了，所有所谓的现代疾病就会远离我们，所有恶心和慢性疾病就会失去对生存的依赖。如何对付湿邪并驱散它？

1、喝薏米粥(用豆浆机制成):

薏苡仁，中医称之为“薏苡仁”，在神农本草经中被列为上品。长期服用可治疗湿痹、益肠胃、消水肿、健脾和胃、滋补身体和益气。

小豆是红色的。红色进入心脏，所以它也能滋养心脏和血液。根据古籍记载，它“长期使用会让人变瘦”。也就是说，吃红小豆经常有减肥的效果。它还具有明显的利尿、消肿、健脾和胃的作用。现代人承受着巨大的精神压力，患有心脏病。饮食不佳，运动量少，脾虚湿盛。不仅要祛湿，还要补心，健脾和胃。只有约伯的眼泪和红豆。将它煮成粥是为了使其有效成分被人体充分吸收，而不会对脾胃造成太大负担。夏天正好是热平的时候，里面是湿的，外面是湿的。这两种药能起到养血祛湿的作用。

薏苡仁和红豆的“消肿”效果也很有趣。我们不能认为肿胀就是水肿。十个周围区域中至少有五六个超重，这也被称为膨胀。在中医看来，肥胖和水肿都意味着身体是湿的。水不能随气血流动，停留在身体细胞之间，导致身体迅速膨胀。水肿是如此，肥胖也是如此，但只是程度不同。去除水分能力极强的药物或食物可以去除人体内的水分，从而减少肿胀。因此，红小豆对水肿的治疗是必要的，实践证明，红小豆薏米粥有很好的减肥效果，可以减轻体重而不伤害身体。尤其对中老年肥胖，效果尤其好。

有些人经常认为自己很聪明:“我在煮薏米和小豆粥的时候加了一把米，结果粥变稠了。味道好极了！”

“永远不要多加米饭！”为什么？因为大米生长在水中，它含有水分并且很粘，所以煮的时候会变稠。红小豆和约伯的眼泪是去湿的，不含水分，所以它们不稠，汤是清澈的。传统中医正是利用其清透的本性来去除人体内的湿气。一旦加入大米，水分就被加入，所以整个粥是稠的。虽然味道更好，但这对保持健康不是一件好事。就因为那一把米，所有的红豆和约伯的眼泪都浪费了，没有效果。

禁止每个人喝薏仁红豆汤吗？事实上，这种汤是一种很好的健康产品，没有副作用，但是对于不同的人，你可以适当地加减。

有些人体质寒冷，可以补充一些温热的食物，如龙眼和红枣。有些人失眠，而且明显又湿又油腻，所以添加一些莲子和百合。如果女性朋友患有痛经，她们可以去薏苡仁，煮一些红豆汤，加入一些姜片，红枣和红糖，喝了它温暖他们的小腹，这也可以缓解疼痛。关节痛时，加入生白芍和甘草，使酸变甜，化阴养血，消除关节痛。

在工作日，那些担心、担心太多、锻炼太少的人经常会失去血色，精力不够充沛，甚至会感到心悸和困倦。他们感到头脑沉重，内心空虚。这是身体潮湿和心气不足的症状。你可以在小豆汤里加入一些龙眼，一起煮。龙眼香甜温润，能开胃健脾，安神补血，能刺激心阳，温补心气，使人精力充沛。此外，纯薏米汤和红豆汤有一个非常普通的味道，加入桂圆后，它变甜了，带着淡淡的甜味，这不仅分散了我们体内的水分，还给我们的心灵带来了活力和温暖。我们称之为薏苡仁红豆桂圆粥。它特别适合强壮的劳动者和中老年人。

年轻人容易烦躁不安、失眠或脸上出现红疹、丘疹，这些都是由心火、肺火、湿热内伤引起的。用薏苡仁红豆汤洗脸效果非常好，或者在薏苡仁中加入百合和莲子煮着喝。百合能润肺、养颜、清心、安神。莲子可以养心、清心、健脾、补肾。当然，如果你觉得汤没有味道，你可以加入一些冰糖。

如果你感冒了，或者身体感冒了，胃疼，食欲不振，在薏米红豆汤里加几片姜。生姜性温，能温中散寒，健脾和胃。请注意，姜不应该添加太多，这会使粥变得辛辣。如果你想在汤里加入调味料，你最好放红糖，因为红糖是温暖的。应该注意的是，当妇女产后照顾好自己时，饮用小豆薏仁汤时应去掉薏仁。红枣可以加入其中。红枣非常适合温中、健脾、养血。

对于肾虚的人，可以在薏仁红豆汤中加入一些黑豆。因为黑色进入肾脏，所以豆子的形状和肾脏非常相似。它是一种益肾益形的好产品。

现在人们常说脚气病是典型的湿热下注。你可以在薏苡仁红豆汤里加入一些大豆碎，用煮好的汤浸泡你的脚。这是一个治疗脚气病的小秘方。

如果你咳嗽，你可以将生梨去皮去核，切成1 ~ 2厘米见方的小块。加入薏苡仁和红小豆汤一起煮，润肺化痰止咳。

学会薏苡仁赤小豆汤的加减，并正确使用，对生活中最常见的疾病都有很好的治疗效果。

2、运动排汗平衡荷尔蒙潮湿:

运动出汗是去除水分的好方法。尤其是在夏天，不要打开空调和风扇，你体内的汗水必须出来，否则你的水分太重，冬天你肯定会生病。坚持每天适度锻炼对身体非常有益。锻炼可以缓解压力，激活身体器官的运作，加速水分排出体外。现代人使用更多的大脑和更少的体力。此外，他们希望长时间呆在封闭的空调里，很少出汗。结果，他们身体调节湿度的能力变得很差。尝试跑步、散步、游泳、瑜伽、太极和其他“有点喘和出汗”的运动来激活气血循环，增加水分代谢。

3.使用艾草:有些在药店出售。点燃后，在关元穴烘烤。

4、少盐，有助于肾脏引流。

5、适当午睡。

6.戒烟戒酒。

7.早上吃三片姜。

8.吃清淡和适度的食物。

胃肠系统与营养和水代谢有关，最好的方法是吃一个适度和平衡的饮食。油腻的食物如酒、牛奶、脂肪、甜味和浓稠的味道不容易消化，容易引起肠胃胀气和发炎。油炸甜食会使身体产生过氧化物，加剧炎症。

中医认为生冷食品、冰制品或凉果蔬菜会使肠胃消化吸收停滞，不容易无限量食用。如生菜、沙拉、西瓜、白菜、苦瓜等。，烹饪时最好加入洋葱和姜，以减少蔬菜的凉性。

9.避免环境潮湿。日常生活最好减少暴露在潮湿的环境中。特别是对于那些对水分敏感的人，他们应该更加注意以下事项:

不要直接睡在地板上。空气中的水会下降，地板是湿的，所以很容易侵入身体，造成四肢疼痛。最好睡在离地板一定距离的床上。

减少雨天外出；；

不要穿湿衣服。

水的摄入量应该适中。