养生丨黄帝内经背下来

养生:熟记黄帝内经

[简介]

《黄帝内经》分为两部分，灵枢和苏文。据说它起源于轩辕黄帝，代代相传，并得到医生和医学理论家的补充和发展。它在春秋战国时期被编成一本书。他以黄帝、齐伯和雷公之间的对话和问答的形式阐述病机和病理，主张治未病，同时主张养生、保健、延年益寿。它是中医四大经典著作之一(《黄帝内经》、《南京》、《伤寒论》、《神农本草》)。这是中国医学宝库中最早的医学书籍。在理论上，中医已建立了“阴阳五行说”、“脉象说”和“藏象说”。这的确是中医的轮廓！

[摘要]

只要是肌腱问题，就应该治疗肝脏。

只要是骨骼问题，就应该治疗肾脏。

只要是肌肉问题，治疗脾胃是对的。

只要是血管问题，治疗心脏是对的。

只要是皮肤病和头发问题，治疗肺部是正确的。

五脏

1.心脏:心脏是上帝的居所，血液的主人和脉搏的祖先。五行属于火。生理机能

(1)支配血管；(2)主体意识；心脏向舌头张开嘴，身体与脉搏融合。它的美丽在脸上，它的雄心是喜悦，它的流汗是汗水。心脏和小肠是表里。

2.肺:肺是灵魂的所在，是气的主体，属于五行中的黄金；生理功能:①主气，控制呼吸；②主宣布反对降；(3)引水渠道；(4)朝白脉主结(瘀结)；辅助心脏调节气血循环；肺打开喉咙，封闭身体的皮肤，展开头发，在鼻子里张开嘴巴，在头脑里表达焦虑，在液体里表达鼻涕，肺和大肠是表里的。

3.脾:脾是气血生化之源，后天之源，潜在之意，属于五行中的土。生理功能:①主要运输和转化；(2)主提升清晰；(3)治血；口从口开始，结合体内的肉，用嘴唇的光泽控制四肢，专注于思考，在液体中流涎。脾胃是表里。

4.肝脏:肝脏是灵魂居住的地方，储存血液，肌腱是祖先。在五行木中，主要推广倡议。生理功能:①疏通和排泄的主要功能；(2)主要隐藏的血液；起源开始在眼睛中理解，在身体中结合肌肉，在爪子中显现，在意志中显现为愤怒，在液体中显现为眼泪，在肝脏和胆囊中显现。

5.肾是自然之源，藏着意志，腰是肾的器官，五行属水。生理功能:①精子储存、主要生长和繁殖；(2)主要水；(3)主要进气口；身体是骨头，主要的骨头产生骨髓，它的精华在头发里，在耳朵和外阴(肛门

会阴)是恐惧的表现，唾液腺在液体中，而肾和膀胱是表里。

六腑

1.胆囊:生理功能:储存和排泄胆汁，胆囊支配决策。

2.胃:生理功能:接受分解的水谷，胃就变得和谐。

3.小肠；生理功能:主要受体和化合物，是分泌不清浊的“小肠主液”。

4.大肠:生理功能:运浮渣，大肠主津液。

5.膀胱:生理功能；尿液的储存和排尿取决于肾脏的气化功能。

6.三焦:生理功能:通元气，控制气机和气化，是水和液体运行的途径。

[十二经脉循环]

一天12个小时，一个小时流过一个经络，首尾相连，如无尽的循环，掌握了自己的身体，也掌握了长寿和健康的秘诀！

午夜:23: 00-1: 00胆经:睡得香！霍乱需要新陈代谢。当一个人在子宫里睡觉时，胆囊可以完成新陈代谢。此时的心脏功能

可能是最弱的，如果有心脏病患者准备了心脏药丸。

丑陋时刻:1:00-3:00肝经:深度睡眠！此时，肝脏修复的最佳时机是废弃的血液需要被清除，新鲜血液需要在一个丑陋的时间产生和完成。

此时，你必须进入深度睡眠状态，让肝脏获得足够的能量。如果你不睡觉，肝脏仍然输出能量来支持人们的思维和行动，你就不能完成新陈代谢。易患肝病。

印石:3: 00-5: 00对应经络:肺经:地球的阴阳从这一刻开始转化，从阴到阳。这时，人体也进入了阳盛阴衰的时期。此刻，肺经欣欣向荣。肝脏供血。

传到肺部，通过肺部传到全身。人体需要呼吸大量氧气一段时间。在印石，肺病和哮喘患者的服药情况好于日常生活。

石矛:5: 00-7: 00大肠经络:排便！厕所前喝杯温水。此时，大肠经络旺盛，吸收食物中的水分和营养，排出渣滓。

陈石:7: 00-9: 00胃经:别忘了吃早餐！此时，胃酸持续分泌。如果你长期饥饿，你将有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险。

施思:9: 00-11: 00:脾经:喝水！(此时多喝水)脾是消化、吸收和排泄的总时间表。脾是后天的基础。健脾:薏苡仁和红豆

山药粥。一天大约5瓶矿泉水和2000毫升水。如果你想继续喝酒，不要喝任何东西。

下午:11: 00-13: 00心经:小睡片刻。心脏促进血液循环，滋养精神，滋养气血，滋养筋脉。小睡一会儿对滋养心脏有好处，可以让你在下午甚至晚上精力充沛。

很多。午睡不应超过30分钟左右，睡眠不足容易导致夜间失眠。”。

每小时:13: 00-15: 00小肠经:小肠经每小时一天调节人体营养。如果小肠有热量，人体会排出空气。所以在下午1点午餐前

吃，营养被吸收到身体里。

肾时:15: 00-17: 00膀胱经

:小便！膀胱将水排出体外。如果膀胱内有热，会引起膀胱咳嗽，即咳嗽和遗尿。膀胱最活跃，适合多喝水。此时不要憋住你的尿，你会“尿潴留”。

酉时:17: 00-19: 00肾经:肾是生殖之本，五脏六腑之本。肾是自然之根。“申时人道主义之后

泻火排毒，肾进入藏精时代。这是男人的时刻。对于肾功能有问题的人，此时按摩肾经最为有效。

瞿氏:19: 00-21: 00心经:心经。此刻，为平静的睡眠创造条件。安心。

石海:21: 00-23: 00三角京

:睡觉！这是人体最大的脏腑三焦经络运行的时候，主持所有的气和疏通水道。石海三焦与白马相连。可以恢复。

[摘要]

《黄帝内经》的基本精神和主要内容包括:整体观念、阴阳五行、脏腑经络、病因病机、诊断治疗、预防保健、运气学说。“整体概念”强调人体本身和自然是一个整体，同时，人体的结构和各个部分是相互联系的。“阴阳五行”是用来解释事物之间对立统一的理论。《藏象经》主要研究奇经的五脏六腑、十二经、八经的生理功能、病理变化及其相互关系。《病因病机》阐述了各种致病因素是否影响人体和疾病发生变化的内在机制。“诊疗原则”是中医认识和治疗疾病的基本原则。《预防与养生》系统阐述了中医养生理论，是养生防病经验的重要总结。“运气理论”研究自然气候对人类生理和病理的影响，并以此为基础指导人们趋利避害。