养生必知“十要、十忌、十伤、十多、十少”

养生必须懂得“十大要诀，十大禁忌，十大伤害，十多十少”——

十大要点:

总是梳梳你的头，擦擦你的脸，转动你的眼睛，揉揉你的耳朵，敲敲你的牙齿。

天津应该吞咽，摩擦，移动，摩擦和移动。

十大禁忌:

早上不要光着头，不要坐在潮湿的地方，不要出汗，不要扇风，不要穿冷汗湿的衣服，不要尿潴留。

避免洗热水澡、蹲着、一只脚穿裤子、头急转弯和熬夜。

十处受伤:

长期的视力损伤眼睛，长期的行走损伤肌腱，长期的坐姿损伤腰部，长期的卧病伤气，非常悲伤。

吃得多了会伤胃，站得久了会伤骨头，会伤肺，会伤肝，听得久了会伤心。

十点多一点:

少吃肉多吃蔬菜，少说话多做饭，少盐多醋，少糖多水果，少穿衣服多洗澡。

少喝酒多喝水，少吃多嚼，少开车多走路，少担心多欢笑，少吃药多练习。