坚持做5件事,延寿抗衰老

随着年龄的增长，你的皮肤会开始失去水分，变得更容易受损。美国的“健康捕捉点”网站介绍了五种可以减缓衰老和保持皮肤年轻的自然方法。随着年龄的增长，你的皮肤会开始失去水分，变得更容易受损。美国的“健康捕捉点”网站介绍了五种可以减缓衰老和保持皮肤年轻的自然方法。

喝8杯水

每天喝8杯水可以帮助消化系统平稳运转，洗去身体的废物，让皮肤看起来更有弹性和活力。

少吃白面包。

精制主食，如白面包，热量较高，抗氧化剂含量较低。因此，尝试替代全麦主食。此外，少吃红肉，保证水果和蔬菜的摄入量，可以提供必要的抗氧化物质，消除*基，延缓衰老。

冥想5分钟

压力影响荷尔蒙分泌、细胞修复和胶原蛋白的产生。通过转移注意力，比如深呼吸和冥想，可以减轻压力。每天冥想5分钟可以增加体内的氧气含量，加快血液流动，让你充满活力。

美容水果

试着用你最喜欢的水果做面膜。例如，木瓜片可以用来敷在脸上。它所含的木瓜蛋白酶能使干燥的皮肤脱落，防止黑色素沉积。或者使用草莓汁，它含有β胡萝卜素，有助于恢复胶原蛋白。芦荟是防止皮肤衰老的最佳护肤产品，可以帮助你减少面部皱纹，延缓衰老。

步行出去

散步可以保持肌肉的韧性和力量，提高体内的血液流动速度，让你感觉更年轻。保持每天有规律的散步可以增加你的心血管活动，并最终延长你的寿命。