欢迎您访问科普小知识本站旨在为大家提供日常生活中常见的科普小知识,以及科普文章!
您现在的位置是:首页  > 教育教学

专家辟谣:为什么不能洗冷水澡?

科普小知识2022-08-01 09:14:58
...

专家辟谣:为什么不能洗冷水澡?

不少人将洗冷水澡看成一种高效锻炼的方式,不仅夏天洗冷水澡,冬天也坚持:“要想身体好,天天冷水澡。”但是,不分季节地洗冷水澡真的对身体好吗?

医生表示,用冷水沐浴,温差太大,人的头部血管收缩痉挛严重时,可能导致脑卒中,引发剧烈头痛。别说冷水沐浴,就连洗澡时脱掉衣服所造成的温差,都有可能让血管收缩加剧。

医生提醒,由于浴室温度较低,若一下把身上衣物全都脱掉,产生的温差会让脑部血管剧烈收缩,因此产生病变的风险也随之增加,尤其是老年人、有高血压病史以及有抽烟喝酒习惯的民众,他们原本就是脑血管病变的高风险群体,因此更容易在此刻出问题。

医生建议,在洗澡前的5到10分钟,先放热水,让热水蒸气提高浴室温度,待浴室变暖后,再脱掉衣服沐浴,这样做可以避免因为温差过大引发的脑血管病变。

冬季如此的话,那夏季呢?酷暑难耐,是不是可以冲个凉水澡,凉快一下啦?

错!夏季时更是不能在出汗后洗冷水澡。为什么呢?

人在出汗后,皮肤血管仍处在扩张状态,如果立即冲冷水,皮肤受到刺激会引起皮肤血管收缩,使皮肤出汗散热受到阻碍,导致体温升高。而且,机体从热环境突然进入到冷环境后,来不及适应调整,很容易令湿寒邪气进入体内,引起感冒或是胃痉挛等症状,不利于身体健康。

如果是锻炼后出汗则更不宜马上冲凉,因为运动出汗后,肌肉的疲劳、紧张度会增加,这时如果再受到冷刺激可能引发抽筋。

另外,夏夜闷热,很多人整夜吹电扇或者开着空调睡觉,甚至觉得在床上太热,干脆在地上铺凉席睡觉更舒服。这些行为极易使身体遭受风寒。夏季人体毛孔张大,人在熟睡时全身基础代谢减慢,体温调节功能下降,这时开空调、睡地板会使寒邪更容易进入体内。

“汗为心之液”,过度排汗会造成心气不足,出现心慌、乏力等症状。因此,出汗就要注意及时补水,可以饮用温开水、热茶水,也可以吃应季的水果:西瓜甘寒清热,解暑效果很好。而洗澡的话,用适宜身体接受程度的温热水对身体进行清洗。总之不要为了凉快或者所谓“强身健体”而硬去洗冷水澡。

本作品为“科普中国-科学原理一点通”原创,转载时务请注明出处。

来源;科普中国