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为什么不能随便不分季节洗冷水澡?

科普小知识2022-07-09 20:48:41
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许多人认为冷水澡是一种有效的锻炼方式。他们不仅在夏天洗冷水澡,而且在冬天坚持说:“如果你想健康,每天洗冷水澡。”然而,不管季节如何,洗个冷水澡对你的健康真的有好处吗?

为什么不能随便不分季节洗冷水澡?

医生说,用冷水洗澡,温差太大,当头部血管收缩痉挛严重时,可能会导致中风和严重头痛。更不用说冷水洗澡了,即使是洗澡时脱衣服造成的温差也会加重血管收缩。

医生提醒说,由于浴室的温度相对较低,如果你立刻脱掉所有衣服,温差会导致脑血管严重收缩,从而增加病变的风险。特别是对老年人来说,有高血压病史和吸烟饮酒习惯的人,他们原本是脑血管疾病的高危人群,所以此时他们更有可能出现问题。

医生建议在洗澡前5到10分钟将热水放入浴室,这样热水蒸汽可以提高浴室的温度。浴室暖和起来后,脱掉衣服,洗个澡。这样可以避免因温差过大而引起的脑血管疾病。

如果冬天是这样,那么夏天呢?酷热难耐,我们能洗个冷水澡凉快一下吗?

错了。夏天,出汗后不能洗冷水澡。为什么?

人出汗后,皮肤血管仍处于扩张状态。如果立即用冷水冲洗,皮肤刺激将导致皮肤血管收缩,导致皮肤出汗和散热受阻,导致体温上升。此外,当身体突然从热环境进入冷环境时,就来不及适应调整了。很容易让潮湿和寒冷的病原体进入体内,导致感冒或胃痉挛等症状,这不利于健康。

如果你运动后出汗,立即淋浴就更不合适了,因为运动后出汗会增加肌肉疲劳和紧张,如果你再次受到冷刺激,可能会导致痉挛。

此外,夏夜很闷热。许多人整夜开着电风扇或空调睡觉。他们甚至在床上感觉太热,在上面的垫子上睡得更舒服。这些行为很容易使身体受冻。夏天,人体的毛孔变大,全身的基本新陈代谢减慢,体温调节功能降低。此时,打开空调,躺在地板上睡觉会让感冒病菌更容易进入身体。

“汗为津液”,过多的汗液会导致心气不足和心悸、乏力等症状。因此,如果你出汗,你应该注意及时补充水分。你可以喝温开水、热茶,也可以吃时令水果:西瓜甜、凉、清热,对消暑有很好的效果。洗澡时,用适合身体接受的温水清洗身体。简而言之,不要仅仅为了凉快或保持健康而洗冷水澡。