如何补充胶原蛋白

一般来说通过日常饮食，或者服用含有胶原蛋白成分的保健品等，都可以补充胶原蛋白，而且现在很多护肤品也含有胶原蛋白成分，大家可以根据的实际需求进行选择哦!接下来就让小编为您详细讲解一下应该如何补充胶原蛋白。

如何补充胶原蛋白

如何补充胶原蛋白呢?补充胶原蛋白方法很多，比方说每天从食物中获取(多吃一些鱼类、猪蹄、桃胶等富含胶原的食物)，服用专门的胶原蛋白保健品、涂抹胶原蛋白护肤品等，坚持下去我们的肌肤就会变得嫩滑、水润、紧致有弹性，而且还可以延缓衰老，补充人体所需的营养成分哦!

如何正确补充胶原蛋白?

1. 注意日常饮食一定要均衡，多吃富含抗氧化成分的果蔬，多喝点红酒和茶，这样可以保证身体内的胶原蛋白不流失。

2. 多注意防晒，要知道紫外线可是胶原蛋白最大的强敌，所以外出时最好勤涂抹防晒产品，建议2-3小时就要使用一次哦!

3. 生活作息一定要规律，切记要保证充足的睡眠，不要熬夜，因为这样会破坏体内的新陈代谢，导致胶原蛋白的流逝。

多大年龄需要补充胶原蛋白

一旦过了25周岁，肌肤状况就开始走下坡路，在加上日常的环境污染、生活压力和不正确的生活习惯，都会加速肌肤的衰老、胶原蛋白的流逝，所以这个时候一定要注意补充胶原蛋白!

一般来说，只要保持正确的饮食习惯，35岁之前完全可以日常饮食进行补充，比如说豆类、鱼肉、鸡蛋中都富含大量的胶原蛋白!不过35岁以后肌肤衰老加剧，所以也需要使用一些胶原蛋白护肤品!

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