女人怎么抗衰老------吃了健康的碱性食品

抗衰老是女性一生的事业。当人们年满25岁时，皮肤开始进入衰老期，皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现。世界上公认的21种食物不仅能满足你的口味，还能让你保持年轻。抗衰老是女性一生的事业。当人们年满25岁时，皮肤开始进入衰老期，皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现。世界上公认的21种食物不仅能满足你的口味，还能让你保持年轻。

花椰菜

科学家已经证明十字花科蔬菜富含抗氧化维生素C和胡萝卜素，是最好的抗衰老和抗癌食品。

冬瓜

富含维生素C，对皮肤胶原蛋白和弹性纤维有良好的保湿效果。经常食用能有效抵抗早期皱纹的形成，使皮肤柔嫩光滑。

洋葱

具有清血、降胆固醇、抗衰老的作用。

4豆腐

豆腐是蛋白质的良好来源。大豆食品含有一种叫做异黄酮的化学物质，可以减少强雌激素的活动空间。如果你担心乳腺癌，你可以经常吃豆类。

大白菜

富含维生素C和纤维，促进胃肠蠕动，保持消化系统年轻和活跃，并有助于解毒。

6个苹果

含有纤维素、维生素C和糖，可预防皮疹并保持皮肤光泽。

胡萝卜

富含维生素A，能保持头发光泽和皮肤细腻。

牛奶

它含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强壮。

番茄

具有防癌、增进食欲、提神、美白功效。

菠菜

有助于预防贫血，强身健体，改善皮肤，促进排毒，保护视力，稳定情绪，远离缺铁性贫血。

橙

一个中等大小的橘子可以提供一天的维生素C。橙色可以清除对健康有害的*基，抑制肿瘤细胞的生长，提高身体抵抗细菌入侵的能力。

12麦芽

麦芽易于吸收，可以降低结直肠癌的发病率。它无味，可以撒在燕麦片上或加入酸奶中。

草莓

它可以改善皮肤质量，缓解腹泻，缓解肝脏和尿道疾病。同时，它还可以巩固牙龈，清新口气，润喉。

14种大豆

它是植物中雌激素含量高的食物之一，对女性健康极其重要。

酸奶

不仅有助于消化，还能有效预防肠道感染，提高人体免疫功能。

16香菜

富含铁、钙、钾、锌、维生素A、维生素C等元素，有利于维持血糖含量，并能预防癌症。

巧克力

它有镇静作用。它的味道和口感也能刺激大脑中的快乐中枢，让人快乐。此外，它还有保护牙齿的功能。

18个土豆

具有保护脾胃、清热燥热、益气润肠功效；将马铃薯片贴在眼睛上，消除眼袋。

蘑菇

富含无机物、维生素、蛋白质、植物纤维素等营养成分，可预防便秘，降低血液中胆固醇含量，促进人体新陈代谢。

20个核桃

一公斤核桃的营养价值相当于5公斤鸡蛋或9公斤牛奶。核桃中的蛋白质含有赖氨酸，赖氨酸对人体非常重要，对大脑非常有益。