你会护理皮肤吗？“清洁、保湿、防晒”指南科普解读版发布

2018年5月25日是第12个“5月25日全国护肤日”。在5月25日举行的2018年护肤推广日主题活动中，中华医学会发布了科普版《清洁、保湿和防晒》指南，向公众宣传和传播正确的护肤知识。该活动由中华医学会主办，北京协和医院承办。

每天，你洗得对吗？

保持皮肤清洁是保护人类健康的基本条件。清洁有助于防止细菌感染。清洁放松皮肤。清洁为护肤的下一步做准备。清洁是我们日常生活中的例行公事。你每天都洗。对吗？我怎样才能在不损伤皮肤的情况下清洗皮肤？

华西医院的李莉教授解释了《中国皮肤清洁指南》。她说，清洁是去除皮肤表面的“污垢”，即附着在皮肤表面的污垢，它会影响毛孔的畅通，阻碍皮肤和粘膜的正常生理功能。

洗头的频率因人而异，每天、每隔一天或每隔3-5天，取决于你的头发是油腻还是干燥。洗发水的温度略高于体温，但不要太高，以免损伤头皮。过度刮擦头皮或直接在干燥的头发上涂抹洗发水按摩头皮是不合适的，会促使产品中的各种原料渗透到皮肤中，造成长时间的头皮损伤。其他护发产品如发乳可以根据头发状况和个人喜好不定期使用。

每天早晚洗脸。干性和中性皮肤应该尽可能用清水清洗。清洁产品只能在温度高、工作和生活环境差、使用防晒霜或粉末、油脂化妆品或存在其他特殊情况时使用。早上用洗面奶，晚上再用。个人也使用卸妆剂来再次卸妆，因为担心卸妆剂会不到位。几个月或几年后，皮肤变得越来越干燥，而且经常又红又热。

每天，我都用热水洗澡。我洗澡至少半个小时。我也喜欢用擦手巾使劲擦。我很高兴全身按摩。专家告诉我们，这是错误的。一般来说，每2~3天洗一次澡。在炎热的夏天或运动爱好者可以每天洗澡。在干旱地区和寒冷的冬天，每5到7天一次就可以了。水温受皮肤温度的影响，皮肤温度在夏天可能较低，在冬天可能稍高。沐浴时间应控制在10分钟左右。如果你每天洗澡，你可以每次洗5-10分钟。

如何使用保湿化妆品

保湿产品是生活中使用最广泛的护肤品，但在日常生活中保湿产品的应用仍存在许多误区。

昆明医学院第一附属医院李和教授解读《皮肤护理皮肤病学应用指南》。她说，人们普遍认为化妆品通过补充锁水来达到保湿效果。

保湿是化妆品最基本也是最重要的功能。每个人每天都可以享受普通人的皮肤护理。它必须用于抵御寒冷和干燥的环境在秋季和冬季。在涂抹防晒产品和化妆品之前，使用保湿霜作为基础，以减少防晒剂、粉末和色素对皮肤的刺激。剃须后，恢复皮肤屏障。具体到每个人，他们也应该根据不同的环境和自己的条件选择保湿产品。

在秋冬季节，或干性和中性皮肤，应选择高含油量的霜和霜产品进行皮肤护理。

在春末夏初，或中性油性/油性皮肤，应避免使用凡士林、矿物油等具有密封效果的油性原料，最好使用植物油如荷荷巴油等保湿产品。使用水、凝胶、凝胶和其他含油量低且提神的产品。然而，这些产品可以应用一次或两次以上，以弥补短暂的保湿时间。

如何防止晒伤？

太阳赋予万物生命。然而，在炎热的夏天，每次你出去，你总是受到烈日的攻击。回家照照镜子，为什么我又晒黑了？然后问题出现了，什么是科学防晒霜？什么是有效的防晒方法？解放军空军总医院刘伟教授解读皮肤防晒专家共识。

什么是防晒措施？说到防晒霜，“防晒霜”这个词在每个人的脑海中闪现。事实上，“防晒霜”和“防晒霜”是两回事。防晒措施主要包括躲避防晒、屏蔽防晒和化妆品防晒，而“防晒”只是化妆品中的一种产品。

回避型防晒霜是一种免费的防晒霜。一般来说，是为了避免在紫外线太强的情况下旅行。专家建议，户外活动应注意紫外线强烈的时间和地点，外出时应尽量在阴凉的树木和阴凉的斜坡上进行。简而言之，太阳很少出去。简单的规避措施比数百美元的防晒霜更有效。

遮挡防晒霜是坚硬的防晒霜，也就是出门带伞。当然，戴帽子、太阳镜和长袖裤子也属于防晒霜。遮光防晒，即使用物品来阻挡阳光。此外，防晒化妆品也可以直接涂在皮肤上。