熬夜排毒13种食物推荐

在夜深人静的时候，总有一群人很兴奋，习惯熬夜，不得不熬夜。熬夜积聚毒素，伤害皮肤，会使你衰老，还会导致严重的疾病。当你习惯了夜猫子，你记得解毒吗？你能吃什么解毒？边肖推荐13种健康食品，快速排毒。在夜深人静的时候，总有一群人很兴奋，习惯熬夜，不得不熬夜。熬夜积聚毒素，伤害皮肤，会使你衰老，还会导致严重的疾病。当你习惯了夜猫子，你记得解毒吗？你能吃什么解毒？边肖推荐13种健康食品，快速排毒。

经常熬夜的朋友容易在体内沉积各种毒素，并容易出现皮肤恶化、加速衰老等现象。严重病例还可能导致多种疾病，如高血压、中风、肝硬化、癌症、肝炎、糖尿病等，所有这些都与人体器官和血液遭受的各种污染和毒性有关。在我们的日常生活中，我们可以吃什么食物来帮助我们的身体排毒？

1.海带:

海带中的褐藻胶可以治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属，消除人体内的放射性毒素。褐藻胶，由于其高含水量，可以在肠内形成凝胶状物质，从而有助于消除有毒物质，防止便秘和肠癌。

2、菌类食品:

如黑木耳、银耳、蘑菇、蘑菇等。这些真菌富含硒。经常服用可降低血压、降低胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能、增加体内免疫球蛋白含量、刺激骨髓造血功能、畅通肠道、净化血液、解毒、增加智力等。

3.洋葱:

洋葱可以促进胃肠蠕动，加强消化。它们富含硫，最好与蛋白质结合。它们对肝脏特别有益，因此有助于解毒。煮一锅以洋葱为主要原料的蔬菜汤，加入西兰花、胡萝卜、芹菜和其他高纤维水果和蔬菜，分解体内积累的毒素，帮助排便。

4.绿豆:

绿豆可以解酒毒、木耳毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、朱砂毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可以解除各种毒素，帮助体内排毒，促进身体正常代谢。但是，烹调时间不应太长，以免破坏有机酸和维护元素而降低效果。

5.猪血:

猪血的血浆蛋白被胃酸和消化液分解后，会产生一种具有润肠解毒作用的物质。这种物质能与灰尘、有害金属颗粒等发生化学反应。粘附在胃肠壁上，从而导致这些有毒有害物质排出体外。

6.莲藕:

莲藕的利尿作用可以促进体内废物的快速排出，从而净化血液。莲藕适合冷热两种食用。将莲藕挤成汁，加入少许蜂蜜调味后直接饮用，或用小火加热，加入少许糖，趁热饮用。

7.牛蒡:

牛蒡能促进血液循环和新陈代谢，具有调节肠道功能的作用。牛蒡中所含的膳食纤维可以保持水分，软化粪便，帮助排毒和消除便秘。可制成牛蒡茶，随时饮用，长期服用。

8.约伯的眼泪:

薏苡仁能促进体内血液循环和水分代谢，发挥利尿和消肿作用，有助于改善水肿型肥胖。薏苡仁水是一种很好的解毒方法。将薏苡仁用开水直接煮沸后，加入少量的糖，适合你的口味，是一种天然的美白滋养产品。

9.山药:

山药可以促进消化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，提高免疫功能。生食具有最好的解毒效果。去皮的白山药和菠萝可切成小块，混合成汁饮用，具有健胃和润肠的作用。

10.芦笋:

芦笋含有许多营养成分。芦笋中含有的天冬酰胺和钾具有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利于解毒。芦笋茎富含维生素A。烹饪时，茎尖可以稍微暴露在水中，这样可以保存大部分营养并有良好的味道。

11.醋:

醋有利于人体的新陈代谢，能排出体内的酸性物质，消除疲劳，并具有利尿和通便的作用。每天早上和晚上吃完后，喝一次稀释醋，这对健康有益。

12、红薯:

红薯中含有的纤维柔软易消化，能促进胃肠蠕动，方便排便。

13、新鲜果汁和蔬菜汁:

新鲜果汁和蔬菜汁在进入人体时会使血液呈碱性，从而溶解细胞中积累的毒素，然后将其排出体外。

晚上11点至凌晨3点是美容时间，也就是人体经络运行到胆囊和肝脏的时间。如果这两个器官没有得到充分的休息，它们会出现在皮肤上，并容易出现粗糙、肤色发黄、黑斑、痤疮和其他问题。对于那些不习惯早睡的人，最迟应在凌晨1点补肝的时候进入睡眠期。同时，长时间熬夜会慢慢导致神经和精神症状，如失眠、健忘、易怒、焦虑等。