最强的排毒食物，吃了皮肤马上变好

环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都可能导致各种生理废物的产生。毒素在体内长时间积累会导致系统性疾病，如记忆力减退、面色萎黄、便秘、痔疮等。因此，如何排毒已成为许多女性关注的健康话题。事实上，我们经常吃的许多蔬菜都有解毒作用。该蔬菜解毒方法简单易行，无副作用。为什么不做呢？环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都可能导致各种生理废物的产生。毒素在体内长时间积累会导致系统性疾病，如记忆力减退、面色萎黄、便秘、痔疮等。因此，如何排毒已成为许多女性关注的健康话题。事实上，我们经常吃的许多蔬菜都有解毒作用。该蔬菜解毒方法简单易行，无副作用。为什么不做呢？

1.巨藻

功效:降低胆固醇，消除放射性物质

海带含有一种叫做硫酸多糖的物质，它可以去除附着在血管壁上的胆固醇，并保持胆固醇含量正常。海带中的褐藻胶因其含水量高，在肠内可形成凝胶状物质，有助于消除有毒物质，防止人体吸收铅、镉等重金属，消除体内放射性元素，有助于治疗动脉硬化，预防便秘和肠癌。海带还含有大量的碘，可以刺激脑垂体，降低女性体内的雌激素水平，恢复卵巢功能正常，消除乳腺增生的隐患。

推荐食谱:海带炖鸭

做法:将鸭子切成小块，海带切成小块，用沸水煮鸭子和海带，去除浮粉，加入葱、姜、料酒和胡椒，用中火炖鸭子，加入精盐，从锅里取出放入盘中。

2.黑木耳

功效:消除血热毒性

黑木耳生长在潮湿凉爽的环境中。中医认为它具有益气活血、凉血润燥的功效，并能消除血液中的热毒。黑木耳中的植物胶体具有很强的吸附能力，能将人体消化系统中残留的杂质排出体外，起到清胃、清肠的作用。黑木耳对难消化的谷壳、木屑、沙子、金属屑等有溶解作用。在体内，对胆结石、肾结石等也有溶解作用。黑木耳还能减少血凝块，防止血栓形成。

推荐食谱:黑木耳豆腐汤

做法:将黑木耳浸泡后洗净，将豆腐切成块，加入鸡汤和盐一起炖，10分钟后即可食用。

3.绿豆

功效:解除100种毒药

中医认为绿豆可以解除各种毒素，帮助体内排毒，促进身体正常代谢。绿豆可以解酒毒、木耳毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、朱砂毒、鼠药毒等。绿豆也含有降低血压和血脂的成分。

食用绿豆芽可以治疗维生素A缺乏引起的夜盲症、维生素B2缺乏引起的舌咽炎症和精囊炎、维生素C缺乏引起的坏血病等。从绿豆芽中取出的豆皮称为绿豆皮，具有清热解毒、明目退翳的功效。

推荐配方:醋绿豆芽

练习:将绿豆芽洗净，用沸水快速烫一下，用冷水浸泡，捞起沥干水分。将花椒放入油锅中炸，取出花椒，将洋葱放入锅中，加入绿豆芽，加入盐、糖、醋和味精，翻炒几次，用湿淀粉增稠。

4.胡萝卜

功效:降低体内汞浓度

胡萝卜是一种有效的解毒食品，与体内汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中含有的琥珀酸钾有助于预防动脉硬化和降低胆固醇。

胡萝卜中所含的类胡萝卜素可以清除导致人体衰老的*基，而维生素B和维生素C等营养成分也有保湿和抗衰老的功效。胡萝卜也能降低女性卵巢癌的发病率。

推荐食谱:胡萝卜炖牛肉

做法:将牛肉洗净，切成小块，用沸水焯去血，取出。将胡萝卜洗净，去皮，切成小块，和牛肉一起放入锅中，用大火煮，加入调味料，用中火煮至变软。

5.大蒜

功效:降低体内的铅浓度

大蒜中含有的香料能杀死1/10的青霉素，并能预防流感、伤口感染、传染病和驱虫剂。

大蒜中的大蒜素可与铅结合形成无毒化合物，可有效预防和治疗铅中毒。大蒜具有降血脂、预防冠心病和动脉硬化、防止血栓形成的作用。大蒜还可以改善肝脏的解毒功能，阻断亚硝胺致癌物的合成。

推荐食谱:蒜鸡汤

练习:用油将锅加热，翻炒几次西红柿和大蒜，加入鸡汤、盐和胡椒，用小火炖5分钟，将鸡蛋倒入汤里，5分钟后即可食用。

6.南瓜

功效:去除身体中的重金属和杀虫剂

食用南瓜可以有效预防和治疗高血压、胆结石、糖尿病等肝肾疾病，帮助肝肾功能受损的患者提高细胞再生能力。

富含果胶的南瓜可以延缓肠道对糖和脂类的吸收，还可以去除体内的重金属和一些农药，因此具有防癌和抗病毒的作用。富含钴的南瓜是合成胰岛素所必需的微量元素。南瓜还可以消除致癌物质亚硝酸胺的突变。

推荐食谱:蒸老南瓜

练习:

锅里的水烧开后，把南瓜块放进锅里，当锅煮到80%熟时，把它们舀起来，沥干水分，拍干生粉，把火腿片放在锅里。将韭菜花粒、姜、盐、味精和生粉加入鸡肉糊中，拌入馅料，煮南瓜和火腿片，蒸8分钟后取出。

烧开油，倒入清汤，加入盐、味精和白糖，用湿面粉增稠，倒入煮熟的鸡油，倒入蒸好的南瓜馅。

人类的许多疾病是由体内毒素的过度积累引起的。要有一个健康的身体，必须清除体内的毒素。

你有以下饮食排毒团吗？看看下面谁是最好的！专家指出，只有及时清除体内有害物质、垃圾和多余营养，保持五脏六腑和身体清洁，身体才能保持旺盛的机能。

常见的解毒、排毒食品有:

解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜。

这些是最有效、最便宜的排毒食品。黑木耳生长在阴暗潮湿的环境中。中医认为黑木耳具有益气活血、凉血润燥的功效，并能消除血液中的热毒。

此外，黑木耳和猪血具有很强的润肠通便作用，肠道中的大部分毒素可以通过经常食用而排出体外。绿豆味甘寒，具有清热解毒、利尿、消暑解渴的功能。蜂蜜具有生食清凉、清热、熟食温热、补中益气、味甘绵软、润肠、解毒、止痛等功能。印度人认为蜂蜜是“让人们快乐和保持青春的良药”。

排毒君子-苦瓜，苦茶。

一般来说，苦味食品有微苦的味道，回味甘甜，解毒的功能，并能清热。苦瓜具有解暑、清热、明目和解毒的功效。

科学家分析了苦瓜的成分，发现苦瓜中有一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质。这种蛋白质可以刺激体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。

中医认为茶味甘苦，微寒，能解除各种毒素。茶叶中含有丰富的活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可以清除活性氧*基。它能沉淀或减少重金属离子，可用作生物碱中毒的解毒剂。

此外，茶多酚可以提高人体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，减轻或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。

排毒信使-海带。

海带含有一种叫做硫酸多糖的物质，可以吸收血管中的胆固醇，并将其排出体外，从而保持血液中胆固醇的正常含量。海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具药用价值的甘露醇。具有良好的利尿作用，可用于治疗肾功能衰竭、药物中毒、水肿等。

排毒当铺-日常蔬菜。

在我们经常吃的蔬菜中，也有人为解毒做出了贡献。例如，西红柿是甜的，酸的，微冷的，可以清热解毒，促进体液的产生，以解渴，凉血和促进血液循环。冬瓜味甘，性寒，具有明显的清热解毒、利水消肿、化痰止渴的功效。丝瓜甘寒，具有清热凉血、解毒活血的功效。黄瓜和竹笋可以清热利尿。芹菜具有清热利湿、凉血清和肝热的功效，具有降血压的作用。胡萝卜可以与重金属汞结合，将它们排出体外。大蒜可以降低体内的铅浓度。蘑菇可以净化血液；红薯、芋头、土豆等。具有清洁肠道的功能。

杀死体内癌细胞的食物。

1)茄子:“霜打茄子”是良药

在中医和民间的许多方剂中，经常使用“秋后老茄子”和“霜打茄子”。越来越多的证据表明茄子具有抗癌作用。已经对从茄子中提取的无毒物质进行了试验，该物质在治疗胃癌、宫颈癌等方面收到了良好的效果。

此外，茄子含有茄碱、葫芦素、水苏碱、胆碱、紫苏糖苷、茄碱等生物碱类物质，其中茄碱和葫芦素已被证明具有抗癌能力。茄花、茄梗、茄根和番茄汁都是良药，自古以来茄根就被用来治疗肿瘤。

茄子也含有丰富的营养。除了低维生素A和C，其他维生素和矿物质几乎和番茄一样，而蛋白质和钙甚至比番茄高3倍。

2)苦瓜:李时珍称之为“一级瓜”

人们对苦瓜的态度非常两极分化。许多人对此非常“擅长”，而另一些人则敬而远之。然而，真正给予它“好地位”的是明代医家李时珍。他称之为“一流的甜瓜”和罕见的抗癌甜瓜。

西医甚至已经证明苦瓜的抗癌作用来自奎宁蛋白，奎宁蛋白是一种活性蛋白，能够激活免疫细胞，并通过免疫细胞作为“沉降剂”杀死癌细胞或其他异常细胞。苦瓜种子含有蛋白酶抑制剂，可抑制肿瘤细胞分泌蛋白酶，从而抑制癌细胞的侵袭和转移。

3)海带:可以预防乳腺癌和甲状腺肿瘤

海带中药名为“海带”，可以预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。海带富含碘，众所周知，在中国可以预防“大脖子”疾病。

事实上，海带还有许多其他“技能”。它所含的海藻酸钠与致癌的锶和镉有很强的结合能力，可以从体内排出。海带可以选择性地杀死或抑制肠道中产生致癌物质的细菌，其中含有的纤维还可以促进胆汁酸和胆固醇的排出。海带提取物对多种癌细胞有直接抑制作用。

4)红薯:一种逐渐被遗忘的好抗癌产品

当我还是个孩子的时候，我拿着美味的烤红薯，温暖我的手，缓解我对冬天的渴望，这些日子已经从许多年轻人的记忆中消失了。过去沿街叫卖烤红薯的摊位现在几乎找不到了。随着经济条件的改善，一些调查显示，我国许多城市居民不再吃红薯。

甘薯:昵称甘薯，甘薯和甘薯，它被认为是治疗疾病，延长寿命和减肥的一种极好的食物。事实上，红薯也有很强的抗癌功能。最近，科学家在甘薯中发现了一种脱氢表雄酮物质，它可以预防肠癌和乳腺癌的发生。

5)南瓜:被称为“神瓜”

在一些国家，它被称为“上帝的瓜”，因为它可以是食物也可以是蔬菜。美国人在感恩节吃南瓜来表达他们的感激之情。然而，在我们国家，现在几乎没有种植。

南瓜可以预防肥胖、糖尿病、高脂血症和高胆固醇血症，并具有很好的防癌效果。南瓜中维生素A的高含量对普通人来说是不可想象的。此外，它富含维生素C、钙和纤维素，还含有抑制致癌物质色氨酸的未知成分

6)麦麸:防癌食品的最佳纤维

它也叫麸皮，是小麦磨成粉末时去掉的种皮。它被用作饲料，不被食用。麦麸是用来喂养牛的，它有着红润的皮肤、闪亮的头发和极其健康的外表。如今麦麸越来越受到人们的重视。为了健康，许多西方组织呼吁人们吃全麦食品和全麦食品。全麦食品是一种通过将整粒小麦磨成面粉并分离出麦麸制成的食品。

麦麸是小麦主要营养物质的“仓库”，几乎所有矿物质和纤维素如维生素B、硒、镁等。专注于此。可预防和治疗大肠癌、糖尿病和高胆固醇血症、高脂血症、便秘、痔疮等。因此，许多专家认为麦麸是最好的抗癌食物纤维。

7)萝卜:块根蔬菜的“健康卫士”

萝卜也叫萝卜，有许多品种。他们都是抗癌专家。因此，有农业谚语:“冬天吃萝卜，夏天吃生姜，你不必一辈子跑去药店”和“十月萝卜水参”。荷兰人认为胡萝卜是“国菜”，日本和美国认为它是块根蔬菜中的“健康保护者”。

萝卜具有抗癌、扩胸、祛痰、利尿的作用。萝卜含有多种酶，可以消除亚硝胺的致癌作用。这些基本元素可以刺激人体免疫，提高巨噬细胞的活性，增强吞噬和杀死癌细胞的能力。萝卜的辣味来自芥末油，它能刺激肠蠕动，促进致癌物质的消除。萝卜还含有许多抑制诱变活性的未知成分。萝卜中维生素C的含量是苹果和梨的8-10倍。胡萝卜富含胡萝卜素，具有极好的抗癌效果。

8)猕猴桃:维生素C含量居水果之首

棕色，马铃薯状，绿如祖母绿，酸甜，最初是南方山区的野果，现在已经移植到全国各地。它的果实富含糖、蛋白质、脂肪、维生素、有机酸和各种矿物质。维生素C含量在水果中排名第一。每100克水果含有200毫克，几乎是柑橘的100倍，是番茄的30倍。这是名副其实的“天然维生素C片”。此外，它还含有丰富的维生素P，具有保护血管的功能。它的营养价值非常高。